Çocuk için balık yağı kullanımı, doktorlar tarafından önerilen bir durumdur. Büyüme ve gelişme çağında olan çocukların bu süreci maksimum verimle atlatabilmesi adına vitamin ve mineralleri yeteri kadar alabilmesi gerekecektir.
Değerli bir besin olan balığın yeterli miktarda tüketilememesi halinde ise, balık yağı kullanımı son derece önemli olacaktır. Peki, çocuk için balık yağı kullanımı nasıl olmalı? Boy uzaması için hangi balık yağı tercih edilmeli? Canan Karatay hangi balık yağını öneriyor? Gelin, birlikte bakalım.
Çocuk İçin Balık Yağı Kullanımı Uygun mu? Balık Yağı Kaç Yaşındaki Çocuğa Verilir?
Balık yağı faydaları ile bilinen bir takviye gıda olarak öne çıkmaktadır. Çocuk için balık yağı kullanımı uygundur. Elbette ebeveynlerin ilk olarak çocuklara haftada en az bir kez balık yedirmesi tavsiye edilmektedir. Ancak çocuğun istekli ve düzenli balık yememesi durumunda, sağlıklı büyüme ve gelişme için balık yağı kullanımı kaçınılmaz olacaktır.
Balık yağı 1 yaşını dolduran her çocuğa verilebilecektir. 1 yaşın altındaki çocuklarda besin alerjisi olabileceğinden balık yağı tüketimi tavsiye edilmemektedir.
Çocuklar dışında Kimler Omega 3 Kullanmalı diyorsanız yazımızı okuyarak gerekli bilgilere ulaşabilirsiniz.
En İyi Balık Yağı Hangi Balıktan Yapılır? Hangi Balık Yağı Tercih Edilmeli?
Balık yağı alırken nelere dikkat edilmeli? Yapılan araştırmalara göre en iyi balık yağının ton, ringa, hamsi ve uskumrudan elde edildiği sonucuna ulaşılmıştır. Çocuk için balık yağı seçerken yağın hangi balık yağından elde edildiğinden çok EPA ve DHA oranına bakılması gerekecektir.
DHA ve EPA omega 3 yağ asitlerinin kısaltılmış isimleridir. Seçilecek olan balık yağının 3 EPA/ 2 DHA oranında olmasına özen gösterilmelidir.
En İyi Balık Yağı Markası Hangisi? EPA ve DHA sı En Yüksek Balık Markaları
Çocuk için balık yağı kullanacaklara tercih edebileceği onlarca farklı marka gösterilebilecektir. Bu noktada markanın tanınmışlığına, aldığı geribildirimlere, içeriğine ve EPA/ DHA oranının uygunluğuna bakılması gerekecektir.
Peki, piyasadaki en iyi balık yağı markası ne? Bu noktada çocuk için balık yağı olarak tercih edebileceğiniz 5 değerli markaya yer verdik. Yazının devamında markalara ve detaylara ulaşabilirsiniz.
1- Ocean Balık Yağı İyi mi? Ocean Balık Yağı Hangi Balıktan Elde Edilir?
Çocuk için balık yağı olarak tercih edebileceğiniz Ocean, şurup formuyla dikkat çekmektedir. IFOS onaylı olan bu ürünler, balık yağının o yoğun tadından oldukça uzaktır. Bu anlamda yumuşak içim imkanı sunabilecektir. Ocean uskumru, ançuez ve sardalye balıklarının yağından elde edilmektedir. Balık yağını atık ve toksinlerden kurtaran, tadı ve kokusundan arındıran bu marka güvenle tercih edilebilecektir. Ocean balık yağının EPA / DHA oranı 384/ 252’dir. Ocean balık yağı boy uzatır mı? Düzenli kullanımda bu çocuk için balık yağı boy uzatıcı ve iştah açıcı yönüyle ön plana çıkacaktır.
2- Çocuk İçin Balık Yağı: Möllers Balık Yağı İyi mi?
Möllers markalı çocuk için balık yağı 4 mevsim tercih edilebilir oluşu ile ön plandadır. Lezzet ödülü bulunduğu için çocukların büyük bir kısmının severek tükettiği söylenebilecektir. Kapsül formunda olan bu balık yağında elma, limon ve tutti frutti olmak üzere 3 farklı tat aroması bulunmaktadır.
Norveç’in en iyi balık yağı markası hangisi denildiğinde akla gelen ilk marka kuşkusuz Möllers’tir. 1- 14 yaş için balık yağı olarak tercih edebileceğiniz Möllers, soğuk ve derin denizlerde yaşayan balıkların yağından elde edilmektedir.
Möllers çocuk için balık yağı doğal aromalarla lezzetlendirilmesinin yanı sıra herhangi bir domuz ürünleri, tatlandırıcı, koruyucu ve şeker içermemektedir. DHA sı yüksek balık yağı markaları arasında olan Möllers’in EPA/DHA oranı 600/400 mg’dir. Son olarak Möllers IFOS onaylı mı, buna değinelim. Möllers IFOS onaylı en iyi omega 3 markası olarak gösterilebilecektir.
3- EasyFishoil Balık Yağı İyi mi? Easyfishoil Ne İşe Yarar?
Easyfishoil markası çocuk için balık yağı olarak tercih edilebilecek bir üründür. Düzenli kullanımda iştah açıcı, kilo aldırıcı ve boy uzatıcı yönünün bulunduğu söylenebilecektir. Patentli üretim teknolojileri ile öne çıkan marka her yaşa balık yağı üretimi yapabilmektedir.
Bu balık yağının içerisinde A,C,D, B6,B12, beta glukan ve folik asit içeriği bulunmaktadır. Öne çıkan bu çocuk için balık yağı markası, tüketen çocukların %98’i tarafından sevilmektedir. Yoğun koku ve tat bırakmadığından yumuşak içimli bir balık yağıdır. Eashfishoil IFOS onaylıdır. EPA/DHA oranın ise 54/ 258 mg olduğu bilinmektedir.
4- Nutrigen Balık Yağı Nedir Ne İşe Yarar?
Çocuk için balık yağı kategorisinde öne çıkan bir diğer marka Nutrigen’dir. Vitaminler ve mineraller ile zenginleştirilen bu balık yağının içerisinde D vitamini, çinko ve L-arjinin bulunmaktadır.
IFOS onaylı, 5 yıldız sertifikalı sürdürülebilir bu balık yağı düzenli kullanımda iştah açıcı oluşuyla kilo alımını destekleyecektir. Boyu uzatan ve bağışıklığı güçlendiren bu balık yağı güvenle tercih edilebilecektir. EPA/ DHA oranı ise 90/225 mg’dır.
5- NEW LİFE EFA Balık Yağı Ne İşe Yarar?
New Life Efa çocuk için balık yağı sardalya preslenmesi ile elde edilmektedir. Kalp ve damar sağlığını koruyan, iştah açan ve boy uzamasını destekleyen balık yağı farklı yaş formülasyonlarına göre alt kategorilere ayrılmıştır.
İçeriğinde çok sayıda vitamin ve mineral barındırdığından bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcıdır. IFOS onaylı olan bu balık yağının EPA/ DHA oranı 425/740 mg’dır.
Bonus: Balık Yağı Nasıl Kullanılır? Balık Yağı Kullanımında Nelere Dikkat Edilmeli?
Çocuk için balık yağı kullanımında belli başlı detaylara da dikkat edilmelidir. İlk olarak balık yağı kullanımı sırasında yanında yağlı bir şey tüketimi tavsiye edilmemektedir. Bu yağın üreticileri enerji için yağın sabah tüketilmesi gerektiğini vurgulamaktadır. Ancak elzem durumlarda akşam tüketilmesinde de sakınca bulunmamaktadır.
Bir çocuğun günde 250-500 mg düzeyinde balık yağı alması tavsiye edilir. Bu kapsamda balık yağı günlük olarak verilmelidir. Omega 3 alerjisi bulunan kişilerin bu yağı kullanmaması gereklidir. Kan sulandırıcı etkisi bulunduğundan kan ilacı kullanan ve ameliyat olması gereken kişilerin kullanımı tavsiye edilmeyecektir.
Hamilelikte ve emzirme döneminde kullanımında hiçbir sakınca bulunmaz. Her balık yağının kendine özgü bir günlük tüketim miktarı vardır. Alınan markanın kullanım talimatlarına uyulduğunda herhangi bir olumsuz durum ile karşılaşılmayacaktır.
Bonus 2: Balık Yağı Fiyatları Nasıl?
Son olarak balı yağı fiyatları nasıl? Çocuk için balık yağı kullanacak kişiler online platformlar, eczaneler ve bazı hipermarketler üzerinden balık yağını temin edebileceklerdir. Bu kapsamda balık yağı fiyatları satın alınan yerin fiyat politikası doğrultusunda değişiklik gösterebilecektir.
Genel olarak balık yağı fiyatları, 50 ila 150 TL aralığında değişiklik gösterilmektedir. Alınan ürünlerin kullanım süresi ortalama 30-45 gündür. Çocuk için balık yağı almadan önce dikkat edilmesi gereken detaylar araştırılmalı, alınacak ürünün SKT’si incelenmelidir.
Omega 3 Balık Yağı Fiyatları için buraya göz atabilirsiniz.
