Etiket: kortizol

Hepimiz sağlıklı uyku aldığımız günleri seviyoruz ve çoğunlukla yatakta iki saat fazladan vakit geçirmek için çabalıyoruz. Çoğu insan çok ihtiyaç duyduğu 8 saat uykuyu bile almadığını itiraf ediyor. Uykunun yeterli...

İyi bir uyku düzeni herhangi bir hastalığı belki iyileştirmez fakat, vücudumuzda bulunan hastalıklarla savaşmamıza yardımcı olur. Gece uykusunun önemi ise son günlerde oldukça önemli. Uyku ruh sağlığımızı koruduğu gibi ayrıca...