- 21 Ağu 2020 - 13:00

Tatlı Krizi Nasıl Geçer? Tatlı Krizi Hakkında Bilinmesi Gereken Her Şey!

Akşamın bir vakti birden bire canınız tatlı bir şeyler mi yemek istiyor? Bu durum artık sürekli bir hal mı aldı? İşte, tatlı krizi hakkında bilmeniz gereken her şey!

mask

Tatlı yemek her ne kadar mutluluk hormonlarını tavan yaptırsa da her şey de olduğu gibi onun da fazlası zarar. Özellikle sık sık yaşanan tatlı krizleri sağlığı da olumsuz yönde etkileyebiliyor. 

Aniden Gelen Tatlı Krizleri

Gecenin bir yarısı, en derin uykunuzdan uyandınız. Şekerinizin düştüğünü hissettiniz, ve canınız inanılmaz derecede tatlı istiyor. Dolabı açtınız, gördüğünüz çikolatalar, kekler, şekerlemeler gözlerinizde adeta kalpler oluşmasına sebep oldu. Eğer siz de böyle bir durumla sıkça karşılaşıyor iseniz, hiç umulmadık anda tatlı krizi sizi buluyor ise bu içeriğimiz tam size göre. Tatlı krizi neden olur? Diyet tatlı krizinin nedeni midir? Haydi, başlayalım!

2/10
mask

Şeker Bağımlılığı

Tatlı krizi her ne kadar ciddiye alınmayan bir durum olsa ilerleyen zamanlar da oldukça ciddi bir hal alabilir. Bu krizlerin en büyük nedenlerinden biri şeker bağımlılığıdır. Bu bağımlılık aynı sigara gibi zararlı maddelerin alışkanlıklarına benzer. Bırakmakta zor olabilir.

3/10
mask

Glikoz

Kanda taşınan çok basit bir şeker olan glikoz, çoğu paketli üründe kullanılır. Şeker bağımlılığın bir diğer ismine glikoz bağımlılığa da diyebiliriz. Fazla glikoz alımı uzun vadede sağlığa zarar verir.

4/10
mask

Diyet Yapmak

Diyet yapmak ile tatlı krizi arasında ki bağ olması ilk bakışta saçma gelse de aslında çok mantıklı. Bir diyetisyen kontrolünde yapılmayan, uzun süre aç kalmaya yönelik diyetler, birden bire kan şekerini düşürerek tatlı krizine neden oluyor.

5/10
mask

Hasta Olmak

Hasta olunca benim canım hiç bir şey istemiyor, nasıl tatlı krizine girebilirim ki diyorsunuz öyle değil mi? Bağırsak parazitleri gibi bazı hastalıklar, besinlerin enerjisini alarak daha çabuk acıkmamıza neden olur. İşte bu da tatlı krizinin nedenlerinden biridir.

6/10
mask

Hormonal Durumlar

Bazı hormonal durumlar tatlı krizlerinin nedenlerini oluşturur. Örneğin regl olmak bazı zamanlar da tatlı krizlerine neden olur. Regl öncesi azalan östrojen hormonu tatlı yeme ihtiyacı hissettirir.

7/10
mask

Tatlı Krizi Nasıl Geçer?

Tatlı krizine yakalanmamanın ilk kuralı kendinizi aç bırakmamanızdır. Eğer aç kalırsanız, kan şekeriniz birden düşer ve tatlı yeme ihtiyacı duyarsınız. Bu yüzden aç kalmamaya dikkat etmelisiniz.

8/10
mask

Tatlı Krizini Önlemek İçin Neler Yapılmalı?

Tatlı krizi sık sık yaşadığınız bir sorun ise bunu önlemek için yapabileceğiniz şeyleri şu şekilde sıralayabiliriz.

9/10
mask

Tatlı Krizini Önlemek İçin Bunlara Dikkat Edin

Günlük su tüketimine dikkat edin. Vücudunuzu susuz bırakmanız tatlı krizine neden olur.
Uykunuz düzenli olsun. Çok düzensiz uyku tatlı yeme isteğini sıklaştırır.
Psikolojik sorunlar tatlı krizini tetikler. Eğer böyle bir durumunuz varsa destek almanız gerekir.

10/10
mask

Tatlı Krizi Nasıl Engellenir?

Tatlı krizi geldiği anda sıcak bir duş almak isteğinizi köreltebilir.
Günlük egzersizler yapmak tatlı krizini engellemeye yardımcı olur.
Stresten uzak durmak tatlı krizini unutturur.
Tatsız sakız çiğnemek ağzınızı meşgul edeceğinden tatlı krizine engel olur.

21 Ağu 2020 - 13:00 - Yaşam --- Okunma

# BESLENME VE DİYET İLE İLİŞKİLİ:

göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak OKU HABER Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan OKU HABER hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler OKU HABER editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı OKU HABER değil haberi geçen ajanstır.