- 15 Ara 2021 - 15:08 G: 16 Ara 2021 - 00:54

Beyne İyi Gelen Besinler Hangileri? İşte Beyin Sağlığı için 8 Besin!

Beyin şüphesiz vücudumuzda en çok dikkat etmemiz gereken organların başında yer alıyor. Beyne iyi gelen besinler ise bu konuda büyük yardımcı.

ESRA Ş.
ESRA Ş. Tüm Haberleri
Beyne İyi Gelen Besinler Hangileri? İşte Beyne İyi Gelen 8 Besin! mask

Beyne iyi gelen besinler sayesinde beyinde yer alan hücreleri güçlendirebilirsiniz. Bununla birlikte beynin istenen durumda çalışmasını da sağlayacaksınız.

Daha iyi performans alabilmek adına beyni destekleyen besinleri tüketmek oldukça önemli. Özellikle ekstra bir engel olmadığı müddetçe küçük yaştaki çocukların da beslenme düzeni buna göre ayarlanmalı.

Peki beyne iyi gelen yiyecekler hangileri? İşte beyin için kullanmanız gerekenler listesi!

2/8
Yumurta mask

Yumurta

Yumurtanın öneminden çok da bahsetmeye gerek yok. Protein deposudur ve beyin dahil birçok organı desteklemektedir. Ancak yumurtaların doğal olmasına dikkat edin! Malum piyasada yer alan tüm yumurtalar artık güvenli değil.

3/8
Ceviz mask

Ceviz

Beyne benzerliği ile her zaman dikkat çeken ceviz gerçekten de beyin sağlığı için oldukça kıymetli bir besindir. İçerisinde Omega-3 yağını fazlasıyla bulundurur. Çok az miktarda da olsa melatonin bulundurur. Melatonin ise uykuyu getiren bir salgıdır ve uyku düzeni sağlar.

4/8
Zerdeçal mask

Zerdeçal

Zerdeçal yemeklerde daha çok kullanılan bir baharattır. Bu baharat sayesinde antioksidan miktarınızı arttırabilir, enfeksiyonlardan kurtulabilirsiniz. İçeriğindeki malzemeler sayesinde seratonin ve dopamin salgılanmasını da sağlar.

5/8
Bitter Çikolata mask

Bitter Çikolata

Çikolata sevmeyen neredeyse yoktur. Ancak bu çikolatanın bitter olmasına dikkat etmelisiniz. Çikolata her şeyden önce beyinde uyarıcıları çalıştırıp serotonin salgılatır böylece mutlu olmayı sağlar. Bununla birlikte hafıza ve dikkati de güçlendirir.

6/8
Brokoli mask

Brokoli

Evet, biliyoruz çocuklara brokoliyi sevdirmek biraz zor olabilir! Fakat yetişkinler tarafından da bu besinin kattığı faydalar yeterince anlaşılmış değil. Brokoli içinde bulunan sülforafan sayesinde beyin hücrelerinin çoğalma kapasitesi artar, yeni hücreler oluşur.

7/8
Yaban Mersini mask

Yaban Mersini

Yaban mersini tüketimi her ne kadar sofralarda istenen düzeye ulaşmasa da kendisinin hünerleri oldukça büyük. İçeriğinin büyük bir kısmında antioksidan bulunur. Antioksidanlar kişinin stresten uzak bir hayat yaşamasını kolaylaştırırken, beyni de korur.

8/8
Somon mask

Somon

Beyin dendiğinde akla gelen temel yapılardan birisi de Omega-3 oluyor. Omega, beyin hücrelerinin daha sağlıklı çalışmasında etkili oluyor. Genelde balık ürünlerinde yer alan Omega-3, somon içinde de yüksek miktarda bulunuyor.

15 Ara 2021 - 15:08 - Sağlık --- Okunma

Muhabir  Esra Ş.

Son bir ayda okuhaber.com sitesinde 299.247 gösterim gerçekleşti.


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak OKU HABER Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan OKU HABER hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA), Anka Haber Ajansı (ANKA) tarafından servis edilen tüm haberler OKU HABER editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı OKU HABER değil haberi geçen ajanstır.




Hızlı Bul - Tanıtım Yazısı