Ayak Ağrıları Nasıl Geçer, Ne İyi Gelir?

Ayak ağrıları yaşamın her alanında Her yaş grubunda karşı karşıya gelinebilecek. Bir rahatsızlık ayaklarım ağrıyor acısından duramıyorum ne yapmam ger...

cayenne-peppers-2779828_1920
Ayak Ağrıları Nasıl Geçer 
Ağrılara Ne İyi Gelir?
Haber albümü için resme tıklayın

Ayak ağrıları yaşamın her alanında Her yaş grubunda karşı karşıya gelinebilecek. Bir rahatsızlık ayaklarım ağrıyor acısından duramıyorum ne yapmam gerektiğini bilmiyorum nasıl geçer gibi sorularla kafanızı meşgul ise şu anda doğru makaledesiniz. Ayak ağrıları genelde ayak parmakları, topuk, taban, ayak bileğinde de dahil olmak üzere ayağın çeşitli bölgelerinde bulunabilir.

1 - Sıcak ve Soğuk Su ile Ayak Ağrısı Tedavisi


Sıcak su kan dolaşımını arttırır; soğuk su ise iltihabı azaltır, bir kovayı soğuk su bir kovayı dayanabilecek düzeyde sıcak su ile doldurun ayaklarınızı önce 3 dakika boyunca sıcak suda bekletin.

Ardından 10 saniye ve 1 dakika arasında soğuk suda beklesin birkaç kez bu işlemi tekrar edin son olarak soğuk suda ayağınızı 1 dakika bekletin ve kalp seviyesinden yukarı şekilde olacak düzeyde uzatın fark edeceksiniz ki ayak ağrılarınız azalacak.

İlginizi Çekebilir: Ayak Ağrısı ile Baş Etme Yolları

2 - Buz ile Ayak Ağrısı Tedavisi

Buz tedavisi, ayaklardaki ağrı ve şişlikleri azaltma konusunda oldukça büyük rol oynuyor. Sadece ayak konusunda değil şişen ve morluklar oluşan bölgelerde ya da arılar oluşan bölgelerde buz tedavisi ile ağrıları ve acıları hafifletmek mümkün. Küçük bir plastik torba içinde buz küplerini koyun ayaklarınıza uygularken dairesel bir biçimde uygulama yaparak masaj yöntemi ile arıları azaltmayı deneyebilirsiniz. Soğuk su sinir uçlarını uyuşturarak rahatlama hissi oluşturacaktır.

3 - Kırmızıbiber İle Ayak Ağrılarına Tedavi 

Acı biber kas ağrıları, kas gerginliği, bel ağrısı ve ayak ağrısını rahatlatan kapsaisin ismindeki maddeyi içerir, ayaklarınız ağrıyor ve ağrısına dayanamıyorsanız çoraplarınızı içerisinde biraz acı biber serpip giyin. Bu yöntem ayakları sıcak tutup ağrıyı gidermeye yardımcı olacaktır. Acı biberle yapabileceğiniz başka bir yöntem ise bir buçuk tatlı kaşığı biber tozunu bir leğenin içine atıp üzerine sıcak su katıp ayaklarınızı bu suda 2-3 dakika bekletmeniz.

İlginizi Çekebilir: 6 Maddede Evde Ayak Bakımı Nasıl Yapılmalıdır? Doğru Ayakkabının Özellikleri Nelerdir?

11 Ara 2019 - 11:02 - Güncel --- Okunma


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak OKU HABER Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan OKU HABER hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler OKU HABER editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı OKU HABER değil haberi geçen ajanstır.




Anket Erken seçim olsa hangi adaya oy vermeyi düşünürsünüz?