Kabızlık Nasıl Geçer Kabızlık Nedir?

Bol sebze tüketimi, gün içinde bol su içmek ve öğün atlamamak kabız oluşumunu önler. Oluşan kabızlıktan kurtulmak için ilaç kullanmak yerine doğal yollarla kendinizi tedavi edebilirsiniz. Öncelikle en azından iki günde bir yarım saatlik yürüyüş e beslenme düzeninizi oturtmalısınız.

Kabızlık Nasıl Geçer Kabızlık Nedir?
Kabızlık Nasıl Geçer Kabızlık Nedir?
+1
Haber albümü için resme tıklayın

Kabızlık belirtileri arasında, 3-4 tuvalete çıkamama, karın şişliği, sert dışkılama faktörleri bulunuyor. Kabızlık oluşumunda hareketsizliğin yanı sıra beslenme şekli de çok önemli. Bol sebze tüketimi, gün içinde bol su içmek ve öğün atlamamak kabız oluşumunu önler.

Oluşan kabızlıktan kurtulmak için ilaç kullanmak yerine doğal yollarla kendinizi tedavi edebilirsiniz. Öncelikle en azından iki günde bir yarım saatlik yürüyüş e beslenme düzeninizi oturtmalısınız. Bol yeşil sebze ve meyve tüketmelisiniz. Kabızlık ilaçları geçici olarak sizi rahatlatsa da bağırsakları tembelliğe alıştırarak sizi ilaçlara bağımlı hale getirebilir.

Kabızlık giderici tarifler;

  • Kuru kayısı ve kuru mürdüm eriğini akşamdan ılık suda bekletin. Sabah aç karnına suyu içip meyveleri yiyin. Her sabah tekrarlayabilirsiniz.
  • Keten tohumunu ezerek sabahları aç karnına yoğurt ile tüketebilirsiniz.
  • Bir kilo arpayı bir gece önceden suya koyun ve sabaha kadar bekletin. Sabah haşlayıp içine 2 tane kabak, pırasa,kereviz sapı, ıspanak, bir çorba kaşığı zeytinyağı ve tuz ekleyip pişirin. Arpa çorbasını sabah aç karnına içebilirsiniz.
  • İki yumurtanın sarını bir kapta çırpın. Ayrı bir kapta bir fincan sıvı yağın içine tarçın ekleyip karıştırın ve yumurtaya ekleyin. 50 gr keten tohumu, 50 gr yulaf, 1 kahve fincanı şeker, mürdüm eriği ve bir miktar buğday unu ekleyerek kek hamuru kıvamına gelene kadar karıştırın. Hamuru 150-160 derecelik fırında pişirin. Her gün iki ince dilim yiyebilirsiniz.
  • Zeytinyağlı ve pirinçsiz olarak pişirilen pırasa yemeği de kabızlığa birebir iyi gelecektir. Kabızlık için sinameki kullanımı doğru bilinen yanlışlardandır. Sinameki kabızlığa iyi gelir ancak dışkı ile birlikte bağırsak içindeki kaydırıcı sıvının da dışarı atılmasını sağlar bu yüzden sinamekiyi bıraktığınızda kabızlığınız daha da artacaktır.

Kabızlık çayı tarifi;

Bir avuç maydanoz, bir avuç kiraz sapı, 3 bardak poşeti yeşil çay, 1 limon 3 adet kayısıyı beş bardak suyun olduğu sürahiye ekleyin ve kaynatın. Bu çayı gün içinde aralıklı olarak tüketebilirsiniz. Kabızlık için suda şişen besinler tüketilmelidir. Örnek olarak keten tohumu verilebilir. Sabah içip akşam etkisini göreceğiniz en etkili çözüm sinamekidir. Ancak bitkinin çok dikkatli kullanılması gerekir. Nasıl elde edildiği, nasıl kurutulduğu iyice araştırılmalıdır.

# BESLENME VE DİYET İLE İLİŞKİLİ:

11 May 2020 - 18:09 - Sağlık --- Okunma


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak OKU HABER Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan OKU HABER hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler OKU HABER editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı OKU HABER değil haberi geçen ajanstır.




Anket Erken seçim olsa hangi adaya oy vermeyi düşünürsünüz?