Kadınlarda B12 Vitamini Eksikliği

Demir ve B12 eksikliği bulunan kadınlarda unutkanlık da başladığını aynı zamanda koyduğu eşyaların yerlerini unuttuklarını söyleyerek, Demir ve B12 ek...

Demir ve B12 eksikliği bulunan kadınlarda unutkanlık da başladığını aynı zamanda koyduğu eşyaların yerlerini unuttuklarını söyleyerek, Demir ve B12 eksikliği olan kadınlar ciğer ve sakatat yememesi gerektiği belirtilmiştir.

B12 Vitamininin Önemi

Kan oluşumu ve beyin hücreleri için önemli olan B12 Vitamini vücudun en çok eksikliğini yaşadığı vitamindir. Vitamin eksikliğine ne neden olur? B12 vitamini eksikliği belirtileri nelerdir? B12 hakkında her bilgiye sahip olacaksınız. Okumaya devam edin.

B12 Vitamin Eksikliği Belirtileri 

Bağırsakların çalışması için etkili olan vitamini eksilince, bağırsakların çalışması ya yavaşlar ya da daha hızlı çalışır. Bundan dolayı bağırsak besinleri çözümlemekte ya tamamen zorlanacak ya da daha hızlı çözecektir. Kabızlık ve devamlı ishal gibi farklı sindirim sorunlarına neden olacaktır. Sinir uçlarının daha sağlıklı çalışması ve vücut içerisindeki alışverişi sağlamak için vitamin çok önemlidir. B12 vitamini eksilince sinir hücreleri yeteri kadar beyine uyarı veremez ve bu da beyin yorgunluğunu artıracaktır. Buna bağlı stres ve gerginlik gibi ruhsal rahatsızlıklar artış gösterecektir. Vücudun hastalıklara karşı direncinin azalmasının nedenleri arasında B12 vitamin eksikliği bulunmaktadır. Özellikle grip ve yorgunluk halleri bu nedenden dolayı yaşanmaktadır. B12 vitamin eksikliğinin en belirgin belirtileri de tırnak kırılması ve saç dökülmesidir. Zayıflayan sinir hücreleri gerekli vitamin ve mineralleri vücutta yetiştiremediklerinden dolayı kök hücreleri zayıflayacaktır. Bu da kırılmaya ve dökülmeye neden olmaktadır.

B12 Vitaminin Faydaları

  • Metabolizmanın çalışmasını destekler.
  • Doğurganlık oranını artırır.
  • Hücrelerin yenilenmesine neden olur.
  • Hastalıklara karşı vücut direncini artırır.
  • Sinir hücrelerin vücut içerisindeki alışverişini olumlu etkiler.
  • [caption id="attachment_151862" align="aligncenter" width="480"] B12 Vitaminin Faydaları[/caption]
En Çok B12 Vitamini Bulunan Besinler
Deniz Ürünleri Vücudun yeteri kadar vitamin ihtiyacını karşılamada en etkili besinler deniz ürünleridir. Özellikle somon balığı bu türlerden en etkilisidir.  Uzmanlar haftada en az iki defa balık ürünleri tüketerek vücudun temel ihtiyacı olan vitamin eksikliğinin giderileceğini vurgulamaktadır. Et Hayvanlarda daha çok bulunan vitamin bakımından özellikle ciğerlerde bulunmaktadır. Uzmanlar ortalama olarak bir insanın günlük 100 gram et dışında ciğer tükettiklerinde bu eksikliğin giderileceğini belirtmiştir. Mantar Hayvansal besinlerde yüksek oranda bulunan vitamini bitkisel olarak yalnızca mantarlarda bulunmaktadır. Günlük bir tabak mantar ile bu eksiklik giderilebilmektedir. BAKINIZ: KADINLARDA SAÇ DÖKÜLMESİ

19 Ağu 2019 - 22:03 - Sağlık --- Okunma


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak OKU HABER Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan OKU HABER hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler OKU HABER editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı OKU HABER değil haberi geçen ajanstır.




Anket Türkiye Corona Önlemlerini Azaltmakta Erken mi Davrandı?