Bağırsakları Düzene Sokan Yiyecekler

Bağırsakları düzene sokan yiyecekler ve bağırsak sistemini güçlendiren bitkiler tüketildiği takdirde bu problem kolaylıkla çözülebilir ve önlenebilir hale gelmektedir.

Sağlıklı bir hayat için bağırsakları düzene sokan yiyecekler tüketilmelidir. Bağırsak düzeni bozulan hastaların çoğu bağırsaklarımı nasıl çalıştırabilirim diye araştırmakta ve bağırsak sistemini güçlendiren bitkiler tüketerek bağırsak düzenlerini yeniden oluşturmaktadırlar. Ancak bu başlı başına yeterli olmayıp beslenme düzeninin yanında sağlıklı bir hayat düzeni de kurarak, hareket temelli sporlara da yönelmek gerekmektedir.

Bağırsak Düzeni

Bağırsak düzeni zaman zaman bozularak çok hızlı veya çok yavaş çalıştığında ishal ya da kabızlığa neden olmaktadır. Bu durum ciddi hastalıklara yol açmasa bile kişinin sosyal yaşantısına zarar vererek psikolojik olarak rahatsızlık verir. Kronik bir hal alan bağırsak düzensizliği içinse bitkisel tedavilerin yanında mutlaka bir doktora danışarak ilaç tedavisine başlamanın da faydaları olacaktır.

Bağırsakları Düzene Sokan Yiyecekler

Bağırsak düzenini sağlamak için bağırsakları düzene sokan yiyecekler çok önemlidir. Çünkü bağırsakların temel görevi olan sindirim işlevini kesintisiz yerine getirebilmesi için tükettiğimiz yiyeceklerin bağırsak florasını bozmayacak yapıda olması ve sindirim için yararlı bağırsak bakterilerine zarar vermemesi gerekmektedir. Bağırsak düzenine yarayan besinler; muz, yoğurt, kefir, badem, turşu, ıspanak, muz, somon gibi besinlerdir. Özellikle probiyotik içeren süt ürünleri bol tüketilmelidir.

Bağırsaklarımı Nasıl Çalıştırabilirim?

Bağırsaklarımı nasıl çalıştırabilirim diyenler için ilk tavsiye tükettiğiniz meyve ve sebzelerin kabuklarını soymadan tüketmemektir. Çünkü aksi türlüsü midenin hazmını zorlaştırarak sindirim yavaşlığına neden olmaktadır. Yemek yeme esnasında ağza alınan besinler iyice çiğnendikten sonra yutulmalıdır. Mümkün olduğunca katı sebze meyveler yerine sıvı besinler tüketilmeli; çorba, meyve suları ve içme suyu bol tüketilmelidir. Unutulmamalıdır ki kabızlığın ilk nedeni az su tüketimine bağlı olarak bağırsakların susuz kalması ve birbirine yapışmasıdır. Ayrıca gazlı içecek ve kafein içeren besinlerden uzak durulmalıdır.

Bağırsak Sistemini Güçlendiren Bitkiler

Sağlıklı bağırsaklar için bağırsak sistemini güçlendiren bitkiler de tüketilmelidir. Bu bitkiler arasında en bilineni nanedir. Ayrıca kekik, siyah çay, anason, keten tohumu, melisa ve papatya da bağırsak sistemini güçlendiren bitkiler arasındadır. Bu sayılan bitkilerin çayları midenizi rahatlatacaktır. Bağırsakları düzene sokan yiyecekler ile birlikte kullanıldıklarında bağırsaklarımı nasıl çalıştırabilirim sorusunun cevabı olurlar. Benzer belirtilerde bir mide problemi yaşıyorsanız Gastrit Nedir yazımıza mutlaka bakmanızı öneririz.

17 Tem 2019 - 11:00 - Güncel --- Okunma


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak OKU HABER Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan OKU HABER hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler OKU HABER editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı OKU HABER değil haberi geçen ajanstır.




Anket Türkiye Corona Önlemlerini Azaltmakta Erken mi Davrandı?