Sağlıklı Kilo Vermenin Sırrı Japon Mutfağında mı Gizli ?

Dünya da en düşük obezite oranına sahip ülkelerden biri olan Japonya, zayıf kalmanın yolunu nasıl buldu? Üstelik dünya da en uzun yaşayan ülke de Japo...

Sağlıklı Kilo Vermenin Sırrı Japon Mutfağında mı Gizli
Sağlıklı Kilo Vermenin Sırrı Japon Mutfağında mı Gizli
+4
Haber albümü için resme tıklayın
Dünya da en düşük obezite oranına sahip ülkelerden biri olan Japonya, zayıf kalmanın yolunu nasıl buldu? Üstelik dünya da en uzun yaşayan ülke de Japonya ise biz nerede hata yapıyoruz? Sağlıklı Kilo Vermenin Sırrı Japon Mutfağında mı birlikte irdeleyelim.

Peki Sağlıklı Kilo Vermenin Sırrı Japon Mutfağında mı Gizli ?

[caption id="attachment_185659" align="alignnone" width="1280"] Sağlıklı Kilo Vermenin Sırrı Japon Mutfağında mı Gizli[/caption] İnternet de ve gerçek dünya da en çok sorulan soruların başında kolay zayıflama, hızlı kilo verme, diyet listesi yer alıyor. İlginizi Çekebilir: Diyet Yapmadan Kilo Verilir Mi ? Haftalık diyet listesi, 15 günlük diyet listesi bazen de 3 günlük diyet listesi ile mucize bir şekilde zayıflamayı umut eden milyonlarca insan neden zayıflayamıyor?

Japon Mutfağı ve Beslenme Kültürü

[caption id="attachment_185662" align="alignnone" width="1280"] Sağlıklı Kilo Vermenin Sırrı Japon Mutfağında mı Gizli[/caption] Bu yazımızda Japonların beslenme kültürüne göz atarak zayıf, sağlıklı ve uzun ömürlü bir yaşam sürmelerinin ardında ki gerçekleri görmek istiyoruz. Neden mi Japonya’nın beslenme kültürüne bakıyoruz? Çünkü toplumların beslenme kültürleri kilo, sağlık ve ortalama yaşam süresine etki eden en önemli faktördür.

Japon Mutfağı ile Sağlıklı Kilo Vermenin Sırrı Nedir?

[caption id="attachment_185657" align="alignnone" width="1280"] Japonya mutfağına sebze, balık ve pirinç önemli yer tutar[/caption] Japonya mutfağına baktığımızda sebze, balık ve pirinç ön planda yer almaktadır. Un, yağ ve rafine ürün tüketimi ise yok denecek kadar düşüktür. Yemeği yavaş yemeyi tercih eden Japonlar, yemekten sonra ise tatlı yerine meyve tüketirler. Japonlar yemeklerini pişirirken neredeyse hiç yağ kullanmazlar ve besin değerlerini kaybetmeyecek şekilde pişirdikleri için ideal kilo da ve sağlıklı bir yaşam sürerler.

1- Japon Mutfağından Buhar da Balık

[caption id="attachment_185656" align="alignnone" width="1280"] Japon Mutfağında Buharda Balık[/caption] Japon mutfağında balık, en çok tüketilen hayvansal gıdalardan biridir. Bağışıklık sistemini güçlendiren Omega-3 yağ asitlerince zengin olan balığı, buharda pişirerek tüketirler. Böylece balıktan en yüksek faydayı alırlar. Balık hem tok tutucu hem de sağlık bir besin olduğu için Japonların ideal kilo da ve sağlıklı, uzun yaşam sürmelerinde katkısı çok büyüktür.

2- Pirinç Olmayan Bir Japon Mutfağı Düşünülemez

[caption id="attachment_185658" align="alignnone" width="1280"] Pirinçsiz bir Japon Mutfağı düşünülemez.[/caption] Japon mutfağının baş tacı bir diğer besin ise pirinçtir. Japonya da en çok kepekli pirinç ve siyah pirinç tercih edilmektedir. Pirinci haşlama olarak pişirirler ve yağ eklemezler. Bu nedenle pirinç, Japon mutfağında en sağlıklı ve doyurucu besin haline dönüşür.

3- Sebze Olmazsa Olmaz

Japon mutfağında önemli bir yere sahip olan bir diğer besin ise sebzedir. Japonlar sebzeyi çok severler ve buharda pişirerek tüketmeyi tercih ederler. Bu şekilde sebzelerden en yüksek değerde vitamin ve minareli alarak sağlıklı uzun bir yaşam sürerler. [caption id="attachment_185661" align="alignnone" width="1280"] Sebzeler Japonların Mutfağında Çok Fazla Kullanılır.[/caption] Sağlıklı kilo, sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı ile mümkün olabilir. Japon mutfağının ana besinleri sağlıklı olduğu kadar onları tüketim şekilleri de sağlıklı yaşama ne derece önem verdiklerini gösteriyor. Tüm bunların bir araya gelmesi ile birlikte Japonların obez olma ihtimali neredeyse sıfıra yakın değil mi? Sağlıklı yaşamın ve sağlıklı kilo vermenin sırrı Japon mutfağında olabilir mi? Buna da Göz Atabilirsiniz: Japon Diyeti Nasıl Yapılır? Hızlı Kilo Verdiren Japon Diyetinin Faydaları Ve Zararları

06 Kas 2019 - 22:13 - Güncel --- Okunma


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak OKU HABER Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan OKU HABER hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler OKU HABER editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı OKU HABER değil haberi geçen ajanstır.




Anket Türkiye Corona Önlemlerini Azaltmakta Erken mi Davrandı?