Düzenli Spor Yapmaya İkna Olmanız İçin 7 Sebep

Fakat bu adımları ne kadar erken atarsanız o kadar iyi. Düzenli spor yapmak için doğru zaman neden şimdi olmasın?

Her sene spora başlamaya karar verip başlamayanlara, bir spor salonuna üye olup yalnızca birkaç kez gidenlere düzenli spor yapmak için gerekli motivasyonu sağlayacak yedi güzel sebebi sizler için sıraladık.

Güne enerjik başlayın

Her sabah yataktan nasıl kalktığınıza dikkat ettiniz mi? Gerçek şu ki; güne nasıl başladığınız, gününüzün geri kalanının nasıl geçeceğini önemli ölçüde etkileyebiliyor. “Beş dakika daha” diyerek sabah alarmını kapatanlardansanız, düzenli spor yapmayı hayatınıza sokarak sabahları dinç bir şekilde uyanabilir ve gün boyu enerjik olabilirsiniz.

Fit vücut, fit beyin

Spor esnasında beyniniz de sizinle antrenman yapar. Düzenli spor yapmak, kalbi güçlendirir ve dolaşım sistemini daha etkili hale getirir. Bu da beyninize daha fazla kan, dolayısıyla daha fazla oksijen gitmesi demektir. İhtiyacı olan oksijeni ve enerjiyi alabilen beyniniz; zihninizi çok daha etkin kullanabilmenizi ve sağlıklı düşünebilmenizi sağlar, kavrama yeteneğinizi geliştirir.

Hastalıklarla etkin savaş

Güçlü bir bağışıklık sistemine sahip olmanın anahtarı hiç şüphesiz kaliteli beslenmek olsa da, düzenli egzersiz yapmanın bu konudaki faydası da göz ardı edilemez. Spor yapmak tükettiğiniz besinlerin emilimini artıracak, vücudunuzu hastalıklara karşı eskisinden daha güçlü bir savaşçı haline getirecek.

Özgür vücut

Fiziksel aktivite gerektirmeyen masa başı işlerde çalışan biriyseniz, kas ve iskelet sistemi ile ilgili problemler yaşama ihtimaliniz yüksek. Her gün aynı pozisyonda oturarak saatler geçirmek hareket kısıtlılığına sebep olur. Düzenli spor yaparak, vücudunuzun hareket kabiliyetini artırabilir, daha esnek olabilirsiniz. Esnek olmak aynı zamanda sakatlanma riskinizi de en aza indirir.

Dik bir duruş

Sağlıklı bir postür ve dik bir duruşa sahip olmak istiyorsanız, gün içerisinde kendinize dik durmayı hatırlatmak maalesef spor olmadan bir çözüm değil. Spor yaparak gövdenizi güçlendirebilir; sağlıklı ve düzgün bir görünüme kavuşabilirsiniz.

Fiziksel özgüven

Sporun hayatınıza kazandıracağı onca şey ile beraber bir de bonusu var: Aynaya baktığınızda “kendimi seviyorum” diyebilmek. Düzenli egzersiz hiç şüphesiz vücudunuzu daha sıkı ve fit hale getirecek, giydiğiniz yakışacak, kendinize güveniniz artacak. 

Sporun mutlulukla bir ilgisi olmalı…

Egzersiz esnasında endorfin, yani mutluluk hormonu salgıladığınızı biliyor muydunuz? Düzenli spor yapmanın en büyük ödülü, stresle başa çıkmaya yardımcı olması, zihninizi boşaltması ve sizi mutlu etmesi olacak.

18 Tem 2019 - 18:00 - Spor --- Okunma


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak OKU HABER Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan OKU HABER hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler OKU HABER editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı OKU HABER değil haberi geçen ajanstır.




Anket Erken seçim olsa hangi adaya oy vermeyi düşünürsünüz?