Ayça Kaya Diyet Listesi

Piyasa üzerinde birçok diyetisyen ismi var fakat Ayça Kaya aldığı eğitimlerle her zaman kendini ön plana çıkartıyor. Bu gün sizlere Ayça Kaya diyet listesi ile 1 hafta nasıl 3 kilo verebileceğinizi anlatacağız.

Ayça Kaya Diyet listesi sitemizde bulunan 2019 diyet listeleri yazı dizimizin devamı niteliğindedir. Piyasa üzerinde birçok diyetisyen ismi var fakat Ayça Kaya aldığı eğitimlerle her zaman kendini ön plana çıkartıyor. Bu gün sizlere Ayça Kaya diyet listesi ile 1 hafta nasıl 3 kilo verebileceğinizi anlatacağız. Ayça kayanın yapmış olduğu uzun süren araştırmalar sonucunda metabolizmayı hızlandırmaya yarayan bu listeyi sizinle paylaşıyoruz;

Kahvaltı

  • 1 Adet haşlanmış yumurta.
  • Bolca roka, dereotu, tere ve maydanoz.
  • 2 dilim çavdar ekmeği.
  • 3 – 4 adet zeytin ile şekersiz çay.
Kahvaltının ara öğününde ise sütle karıştırılmış Türk kahvesi, Türk kahvesi içinde barındırdığı kafein ile metabolizmanızı hızlandırmanıza yardımcı olacak.

Öğle Yemeği

Burada tercih tamamen size kalmış durumda dilerseniz tavuk, dilerseniz balık fakat ikiside bir porsiyon olacak şekilde ayarlanmalıdır.
  • bir ya da iki dilim çavdar ekmeği.
  • Bol salata
  • 1 bardak tuzsuz ayran.
  • Ara öğünde ise 1 bardak yoğurt, 2 kaşık yulaf ve isteğinize göre 1 adet meyve tüketebilirsiniz.

Akşam Yemeği

Günü dolu dolu geçirdikten sonra akşam duruluyoruz.
  • 1 Kase Çorba
  • 1 Kase yoğurt ve meyve
  • 5 Bardak Su
Su metabolizmanın hızlanmasında en önemli rolü oynar. Bu sebepten günlük en az 2.5 Litre su tüketmeye dikkat edelim. Bunun dışında bu diyeti uygulayarak çok kısa sürede kilolarınızdan kurtulabilir yazın hayal ettiğiniz görüntüye kavuşabilirsiniz.

02 Ara 2018 - 18:45 - Güncel --- Okunma


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak OKU HABER Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan OKU HABER hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler OKU HABER editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı OKU HABER değil haberi geçen ajanstır.




Anket Türkiye Corona Önlemlerini Azaltmakta Erken mi Davrandı?