Polikistik Over Sendromunu Beslenme Önerileri

Polikistik over sendromundan şikayetçi insanların düzenli olarak diyet ve egzersiz yapmaları gerekmektedir. Polikistik over sendromunun tedavisinde beslenme büyük bir önem taşır. Bu hastalığa yakalanan her 4 kadından 1’nin kanında yüksek insülin değerlerine rastlanmıştır. Bu yüzden kişi kilosunu korumak konusunda sıkıntı yaşar. Polikistik over sendromlarını düzenlemek için devamlı olarak egzersiz yapmalı bunun yanı sıra sağlıklı beslenmek zorunludur. Bu sayede semptomların hafif geçmesini sağlanır.

Polikistik Over Hastalığına Sahip Kadınların Karbonhidratlar Hakkında Bilmesi Gerekenler

Çoğu karbonhidrat polikistik over hastası için bir tehdittir çünkü yemek sonrası vücut tarafından üretilen insülin miktarını en çok artıran besinler karbonhidratlardır. Karbonhidratlar şekerli içeceklerde, abur cuburlarda, tahıllarda ve baklagillerde yoğun bir şekilde bulunur. Abur cuburu zaten tüm insanların tüketmemesi gerekirken polkistik over hastaları için tüketmemesi daha büyük bir önem arz eder.

Polikistik  Over Hastaları İçin Beslenme Önerileri

  • Markette satılan hazır meyve suları, gazlı içecekler yerine taze meyveleri tüketebilirsiniz.
  • Patates, mısır ve bezelye gibi yiyecekler yerine brokoli, ıspanak pırasa gibi yiyecekleri tercih edebilirsiniz.
  • Beyaz ekmek, prinç, beyaz unla yapılan yemekler, şekerli tahır gevrekleri yerine tam tahılları tüketmenizde fayda var.
  • Kurabiye, kek, jelibon gibi zararlı yiyecekler yerine su ve şekersiz soğuk çay tüketebilirsiniz.
  • Patates Cipsi yerine tam buğday unu ile hazırlanan şekersiz pastane ürünlerini tercih edebilirsiniz.

15 Ara 2018 - 21:02 - Anne & Bebek --- Okunma


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak OKU HABER Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan OKU HABER hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler OKU HABER editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı OKU HABER değil haberi geçen ajanstır.




Anket Türkiye Corona Önlemlerini Azaltmakta Erken mi Davrandı?