Depresyondan Kurtulma Yolları Nelerdir?

Kişiler oldukça kolay bir şekilde depresyona girebilir ve depresyondan çıkma konusunda büyük problemler ile karşı karşıya kalabilmektedir. Bu yüzden bu yazımızda size depresyondan kurtulma yollarından bahsedeceğiz. 

Karamsarlık Depresyonun 1 Numaralı Anahtarı!

Depresyona girmek bazen bir sorunla ortaya çıksa da pek çok şeyin içine atılması sonucu meydana gelen kişinin bazen kendine zarar verme durumunu da ortaya çıkarabilen bir kavramdır. Bu durumun en önemli etkeni de karamsarlıktır. Karamsarlık, ileriye dönük kötü düşünceler genel olarak depresyona girmenin ilk kuralıdır.

Karamsarlık duygusu oldukça keskin bir duygu olmakla birlikte kişiye ciddi sorunları da empoze edebilmektedir. Karamsarlıktan ve depresyondan kurtulma yolları ise kişiden kişiye göre değişiklik gösterebilmektedir. Karamsarlıktan;
  • Çevre edinebilir ve çok güvendiğiniz bir arkadaşınıza veya ailenizden birine sorunları açarak, 
  • Uzman desteği alarak, 
  • Pozitif düşünceler sahiplenerek, 
  • Kişisel gelişim kitapları okuyarak 
kurtulmak mümkündür. Ancak kişiler genel olarak depresyondan kurtulma yollarına başvurmak yerine kendilerine yarattıkları dünyaya kimseyi sokmak istemez, kendi kendine daha çok sorun üretebilir.

Sizi Anlayan İnsanlarla Vakit Geçirin

Depresyonun en belirgin özelliği de kimsenin sizi anlamadığını düşünmektedir. Bu bakımdan kendinize bazı sorular sorarak size yakın gelen birine ve sizi anlayan birine içinizi dökmelisiniz. Depresyonla başa çıkmanın yolları da oldukça basit;
  • Yürüyüşe çıkmak; kendinizi dinlemek aynı zamanda da temiz bir hava almak için oldukça etkili olacaktır. 
  • Farklı çevrelere girin. 
  • Kendinize zaman ayırıp hoşlandığınız ve zevk aldığınız şeyleri yapmalısınız. 
  • Uzman desteğini almalı ve tedaviye sadık kalmalısınız. 
Bu tip depresyondan kurtulma yollarını uygulayarak depresyondan kısa süre içerisinde çıkabilirsiniz. Bunların yanı sıra el işi aktiviteleri de sizlerin kafa dağıtmasına birebir çözümler içerisinde gösterilebilmektedir. Kitap okumak, film izlemek gibi aktiviteler de yine aynı şekilde yardımcı olacak niteliktedir.

Depresyonda Yapılmaması Gerekenler

Depresyonun uzun süre devam etmesi durumu sizleri daha mutsuz bir yaşama sürükleyecektir. Depresyondayken ne yapılmalı diyorsanız mutlaka sosyal yaşamınızı canlandırmalısınız. Eğer depresyonda yataktan çıkmamak, yemek yememek, alkol ve sigara kullanımı depresyon sürecini daha fazla yükselmektedir.

08 Tem 2019 - 15:30 - Sağlık --- Okunma


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak OKU HABER Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan OKU HABER hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler OKU HABER editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı OKU HABER değil haberi geçen ajanstır.




Anket Türkiye Corona Önlemlerini Azaltmakta Erken mi Davrandı?