Şeker Hastalarının Tüketmesi ve Tüketmemesi Gerekenler

Şeker hastalığı, barışık olunması gereken, ince bir hastalıktır. Aldığınız besinlerin kalori miktarından, türüne kadar dikkat etmeniz gerekmektedir. B...

Şeker hastalığı, barışık olunması gereken, ince bir hastalıktır. Aldığınız besinlerin kalori miktarından, türüne kadar dikkat etmeniz gerekmektedir. Bugün sizlere Şeker Hastalarının Tüketmesi ve Tüketmemesi Gerekenler konusunda bilgi vereceğiz. Okumaya devam edin. Diyabet ya da şeker hastalığı, pankreasın yeteri kadar insülin salgılayamaması nedeniyle ve yeterli miktarda insülin kullanılmaması sonucu meydana çıkan bir hastalıktır. Tam olarak iyileşmenin mümkün olmadığı şeker hastalığı, ömür boyu devam eden bir hastalıktır. Hastalığa bağlı oluşan bazı sorunlar ertelenebilmektedir. Doktorunuzun tavsiye ettiği size uygun olan bir diyet programı sayesinde, hastalığınızla barışık bir halde yaşayabilirsiniz. Özellikle hazır gıdalardan uzak durarak, annenizin o güzel yemeklerine dönüş yapmanız gerekir. Şimdi sizlere, uygun beslenme önerileri ve tüketilmemesi gereken besinler hakkında bilgi vereceğiz.

Beslenme Önerileri

Eğer diyabet bir kez hayatınıza girmişse, sağlıklı ve size fayda sağlayan gıdaların uygun miktarda tüketilmesi ve düzenli olarak yemek saatlerinde tüketebileceğiniz şeker diyeti uygulamanız gerekmektedir. Şeker diyeti, besin öğeleri açısından, zengin, yağ ve kalorisi az olan sağlıklı beslenme planına uyulan bir diyettir. Meyve, sebze ve tahıllar hayatınızın vazgeçilmezi olmalıdır. Madde madde sizler için sıralayacağımız önerileri dikkate alarak sağlıklı bir beslenme diyetine uymuş olursunuz. Omega 3 Yağ Asitleri Bu esansiyel yağ asitlerini vücut kendisi üretememektedir. Dolayısıyla farklı gıdalar aracılığıyla vücuda aktarılması gerekmektedir. Omega 3 Yağ Asitleri, şeker hastalığını önlemede oldukça önemlidir. Zeytinyağı Damar tıkanıklığına karşı koruma sağlarken, insülin direncini de azaltmaktadır. [caption id="attachment_150021" align="aligncenter" width="1024"] Beslenme Önerileri[/caption] Sebze ve Meyveler İçerdiği zengin vitaminler sayesinde, vücudunuzun eksikliklerini tamamlamaktadır. Lifli yapıya sahip olan Sebze ve Meyveler, kan şekerini dengeleyerek sabit kalmasına yardımcı olurlar. Domates Suyu Şeker hastaları için başarılı bir kan sulandırıcı olan Domates suyu tüketimi yaparken, tuz barındıran konsantre ürünler tercih edilmemelidir. Kendi elinizle sıktığınız domates suları faydalı olacaktır.

Şeker Hastalığının Teşhisi

Şeker hastalığı teşhis edilirken, beslenme alışkanlıklarınızın değiştirilmesi gerektiği anlamına gelmektedir. Yemek düzeninde ihtiyaç duyulan değişiklikler, uzman doktor önerileri dikkate alınarak uygulanması gerekir.
  • Şeker hastaları özellikle, beslenme öğününü atlamamalı ve her gün düzenli öğünleri olmalıdır.
  • Şeker hastalarının tükettiği besin veya gıdaların etiketleri incelenmeli, içerikleri hakkında bilgi sahibi olmalıdır. Şeker hastaları ne tükettiğini bilmelidir.
  • Diyet programları için sağlıklı karbonhidratlar seçmelidirler. Sindirim esnasında şekerler ve nişastalar kan glikozuna dönüşmektedir. Meyveler, sebzeler, baklagiller gibi sağlıklı karbonhidratlara odaklanmanız gerekir.
  • Şeker tüketimini elbette tamamen bırakmayın. Ancak şeker de başta olmak üzere tükettiğiniz tüm besinleri ölçülü tüketmelisiniz.
  • Şeker hastalarına önerilen en önemli besin elbette ki sudur. Günde en az 1.5 ile 2 litre su tüketmelisiniz. Çay, kahve ve meyve suları bu miktara dahil edilmemelidir.
  • Kızartmalar asla ama asla yağda kızartılmamalıdır.
  • Yağsız, et, süt ve peynir tüketilmelidir. Yağsız süt ve süt ürünleri kan şekerini kontrol altında tutacaktır.
[caption id="attachment_150022" align="aligncenter" width="268"] Şeker Hastalığının Teşhisi[/caption]
  • Hamurlu tatlılar yerine sütlü ve meyveli tatlılar tavsiye edilen miktarda tüketilmelidir.
  • Karpuz, kavun ve muz gibi şeker oranı yüksek meyveleri az miktarda tüketebilirsiniz.
  • Doymamış yağ içeren gıdalar, kolesterol seviyenizi düşürmenize yardımcı olabilmektedir. Avokado, badem, ceviz, zeytin ve fıstık yağı gibi yağlar aşırı kalorili olduğundan dolayı fazla tüketilmesi zararlıdır.

Hangi Besinler Tüketilmemeli

Şeker hastalığı, damar tıkanıklığı ve damar sertliği gibi sorunları hızlandırarak kalp hastalığı riskini artırmaktadır. Bu nedenle şeker hastalarının aşağıdaki besinleri tüketmemesi gerekiyor.
  • Şeker hastaları özellikle bal, reçel, marmelat, pekmez, dondurma, kremşanti gibi gıdalardan uzak durmalı.
  • Margarin ve tereyağı gibi doymuş yağlar, şeker hastaları için uygun besinler değildir.
  • Yüksek yağlı süt ürünleri ve sığır eti, sosisli sandviç, sucuk, sosis ve domuz eti gibi hayvan proteinleri diyabet hastalarının kaçınması gereken doymuş yağlar içerir.
  • Tuz ve tuzlu besinler ve bol yağ içeren kuruyemişler asla tüketilmemelidir.
  • İçeriği tam olarak bilinmeyen işlenmiş hazır gıdalar, şeker hastaları için “sinsi” besinlerdir. Hazır çorbalar, bulyonlar, çikolatalar, bisküviler gibi çok sayıda hazır gıda, şeker hastaları için sorun yaratabilir.
[caption id="attachment_150023" align="aligncenter" width="810"] Hangi Besinler Tüketilmemeli[/caption] Şeker hastalarının diyetlerine dikkat etmeleri ve doktorları tarafından tavsiye edilmeyen besinleri tüketmemeleri gerekir. Tükettikleri takdirde yalnızca şeker hastalığı değil, diğer ciddi hastalıklarla da karşı karşıya kalabilirler. Şeker hastalığının düzene girdirilmesi için doktor tavsiyesine uygun olan diyet şarttır. Gereken diyet yapıldığı takdirde şeker hastalığının düzene girdiğini siz de göreceksiniz.
 

11 Ağu 2019 - 10:44 - Sağlık --- Okunma


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak OKU HABER Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan OKU HABER hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler OKU HABER editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı OKU HABER değil haberi geçen ajanstır.




Anket Türkiye Corona Önlemlerini Azaltmakta Erken mi Davrandı?