Glisemik İndeks Diyabet Diyeti!

Sağlıklı ve kalıcı bir şekilde kilo verirken vücut dengenizi korumak ve metabolizmanızı hızlandırmak ister misiniz? O zaman glisemik indeks diyabet diyeti tam size göre.

Glisemik İndeks Diyabet Diyeti
Glisemik İndeks Diyabet Diyeti
+3
Haber albümü için resme tıklayın

Sağlıklı ve kalıcı bir şekilde kilo verirken vücut dengenizi korumak ve metabolizmanızı hızlandırmak ister misiniz? O zaman glisemik indeks diyabet diyeti tam size göre. Şeker hastaları için özel hazırlanmış bu diyet sayesinde sizde güvenli bir şekilde kilo verirsiniz. Glisemik indeks diyeti nedir?  Tükettiğimiz gıdaların içerisinde var olan şeker oranıdır.

Devamlı olarak glisemik indeks diyeti yüksek gıdalar tüketmek bilindiği üzere sağlık açısından zararlıdır. Bu diyet sayesinde glisemik indeks oranı düşük yiyecekler tüketerek sağlıklı bir şekilde kilo vereceğiz. Öncelikle bu diyetin kilo vermenizin yanı sıra vücudunuza sağlayacağı faydaları sıralamak istiyoruz.

Glisemik İndeks Diyeti Faydaları

  1. Diyabeti ve ciddi hastalıkların oluşma riskini azaltır.
  2. Stres ve endişe seviyesini azaltır enerjinizi artırır.
  3. Hafıza kaybını önlerken konsantrasyon bozukluğuna çare olur.
  4. Uykusuzluk problemine en iyi çözümdür.
  5. Metabolizmanızı hızlandırarak daha hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlar.

Düşük Glisemik İndeksli Besinler

Fındık, Badem, Ceviz, Erişte, Yoğurt, Çavdar Ekmeği, Nar, Ispanak, Çilek, Karnabahar, Kabak, Balık, Tavuk, Kırmızı Et.

Yüksek Glisemik İndeksli Besinler

Mısır Şurubu, Bal, Patates püresi, Pirinç pilavı, Kestane, Leblebi, Ketçap, Hardal, Patlamış mısır, Kuru meyveler, Kolalı içecekler, Meyve Suları

Glisemik İndeks Diyabet Diyeti Listesi

Kahvaltı;           

  • 1 Dilim çavdar ekmeği
  • Sadece 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi
  • Bir bardak olmak üzere taze sıkılmış portakal suyu

Öğle yemeği;

  • 2 dilim tam tahıllı ekmek
  • 4 dilim olmak üzere tavuk
  • 1 kase salata

Akşam Yemeği;

  • Fırında önerilen ateş de pişirilmiş balık
  • 1 Kase salata
  • Birkaç tane hurma yahut bir kase yoğurt

Bu diyeti sürekli ve düzenli bir şekilde uygulamaya devam ederseniz göreceğiniz faydalar saymakla bitmez.

# BESLENME VE DİYET İLE İLİŞKİLİ:

19 Tem 2020 - 21:00 - Sağlık --- Okunma


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak OKU HABER Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan OKU HABER hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler OKU HABER editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı OKU HABER değil haberi geçen ajanstır.




Anket Erken seçim olsa hangi adaya oy vermeyi düşünürsünüz?