Kabızlık Nedir? Hangi Besinleri Tüketmeli?

0 5

Tıp diliyle konstipasyon, bilinen adı ile de kabızlık, sindirim sisteminde görülen bir rahatsızlıktır. Bebeklerden yaşlı insanlara kadar her yaşta ve sıkça görülebilir. Stres kadar sık karşılaşılabilen bir sorundur.

kabızlık, kabızlık nasıl onlenir, kabızlığa karşı hangi besinleri tuketmeli, tuketilmesi gereken besinler

Konstipasyon Kabızlık Ne Demek?

Bağırsak hareketlerinin yavaşlamasıyla, dışkılamayı zorlaştıran bir sindirim hastalığıdır. Dışkı, yeteri kadar hareket etmeyen bağırsaklarda kurur ve sertleşir. Tuvalete gitme sıklığı azalır. Kısa ve net olarak Kabızlık ne demek sorusuna en doğru cevap şu olabilir; Haftada 3’ten az olmak üzere tuvalete gidiliyorsa söz konusu olan durum kabızlıktır.

kabızlık, kabızlık nasıl onlenir, kabızlığa karşı hangi besinleri tuketmeli, tuketilmesi gereken besinler

Kabızlık Sorunu

Kabızlık, çoğu zaman vücudun verdiği bir sinyal olabilir. Uzun süreli kabızlık sorunu çeşitli hastalıkların belirtisi olarak nitelendirilmeli. Kronikleşmiş bir kabızlık, mutlaka dikkat edilmesi ve çözülmesi gereken bir sorundur. Aksi takdirde insan sağlığı ciddi anlamda bozulabilir.

 

Kabızlık Sebebi Neler Olabilir?

Hareketsiz yaşam tarzı, beslenme bozuklukları, hormonal dengesizlikler, metabolizma ya da sindirim sistemi hastalıkları, yeterli miktarda sıvı tüketmemek, kolon hastalıkları, kullanılan bazı ilaçların yan etkileri, stres, tuvalet ihtiyacını sürekli erteleme alışkanlığı, genetik yatkınlık, felç, diyabet ve omurilik sorunları gibi pek çok neden Kabızlık Sebebi olabilir.

kabızlık, kabızlık nasıl onlenir, kabızlığa karşı hangi besinleri tuketmeli, tuketilmesi gereken besinler

Kabızlık İçin İşe Yarayan Çözümler

Kabızlığın ortadan kaldırılabilmesi için kabızlığa neden olan sorunlar tespit edilmelidir. Sorun tespit edildiği takdirde yanlışlar düzeltilebilir ancak kabızlık sıradan ve basit bir hastalık gibi görünse de bazen kabızlık sebebi bulunamaz. Bu gibi durumlarda doğal tedavi yöntemlerine başvurmak faydalı olacaktır.

kabızlık, kabızlık nasıl onlenir, kabızlığa karşı hangi besinleri tuketmeli, tuketilmesi gereken besinler

Bal ve Sinameki tozu

Doğallığından emin olduğunuz bal ile toz haline getirilmiş sinameki karıştırıldığında ortaya koyu bir kıvam çıkar. Sabahları aç karnına bir tatlı kaşığı bu karışımdan yenilmesi sancısız ve normal olarak dışkılamayı sağlar.

kabızlık, kabızlık nasıl onlenir, kabızlığa karşı hangi besinleri tuketmeli, tuketilmesi gereken besinler

Zeytinyağı ve Domates

İki yemek kaşığı gerçek zeytinyağı ve bir adet orta boy rendelenmiş domatesi karıştırarak kahvaltı öncesinde tüketilebilir. Bu kürün bir ay bırakılmadan devam edilmesi gerekiyor.

kabızlık, kabızlık nasıl onlenir, kabızlığa karşı hangi besinleri tuketmeli, tuketilmesi gereken besinler

Organik Kayısı

Geceleri yatmadan önce bir bardak buya iki adet organik kayısı koyun ve bardağın ağzını kapatın. Sabahları bu suyu içmek ve kayısıları da beraberinde tüketmek ile kabızlık sorunu tarihe karışabilir.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.