Karayemiş Çekirdeğinin Faydaları Neler | Karayemiş Günde Ne Kadar Tüketilmeli? 

Karayemiş çekirdeğinin faydaları neler? Karayemiş diğer adı ile Taflan yemişi Türkiye’de yetişen ve faydaları ile dikkat çeken bir besin içeriğidir. Karadeniz’de yetişen ve yüksek miktarlarda tüketilebilen Karayemiş ya da diğer adıyla Taflan yemişin faydaları neler yazımızda bulabilirsiniz.  

Karayemiş Çekirdeğinin Faydaları Neler?  

Karayemiş çekirdeğinin faydaları ne? Rosacae familyasından olan bu yemişin çekirdeği dahi tüketilebilir. Koyu mor ya da siyah rengindeki meyvelerin oldukça iri çekirdekleri bulunmaktadır. 

Soğuk iklim şartlarına karşı oldukça dayanıklı olan karayemiş kalp sağlığını destekler. Kalp damar sağlığı hastalıklarının tümünü iyileştirmeye yardımcıdır. Lifli yapısı sayesinde karayemiş düzenli tüketimde kabızlığın neden olduğu sağlık sorunlarının tümünü ortadan kaldırır. 

 Bağırsak çalışmasını ve hareketlerini olumlu düzeyde destekler. Antioksidan içeriği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirebilmekte ve hastalığa yakalanma olasılığını büyük ölçüde azaltabilmektedir.  

Karayemiş Şeker Hastalığına İyi Gelir mi? 

Karayemiş çekirdeğinin faydaları ne? Taflan çekirdeği yenir mi? Karayemiş ve karayemişin çekirdeği düşük glisemik indeksine sahiptir. Kan şekerinde ani dalgalanmalara yol açmayan dengeli bir enerji veren besin grubudur.  

İnsulin direnci bulunan ve tip 2 diyabeti bulunan kişilerin diyetinde mutlaka karayemiş yer almalıdır.  

Karayemiş Çekirdeği Hangi Hastalıklara İyi Geliyor? 

Karayemişin faydaları elbette ki saymakla bitmez. Karayemişin çekirdeğinin de oldukça faydalı olduğunu belirtmek gereklidir. İlk olarak karayemiş çekirdeğini yutarsanız insulin direncini önleyebilir, kan şekerinin ani yükselişlerinin önüne geçebilirsiniz.  

Karayemiş çekirdeği yutulduğunda demir eksikliğini azaltmada etkilidir. Demir eksikliğinin neden olduğu semptomlarda iyileşme sağlayabilecektir. Karayemiş çekirdeği su ile kaynatılıp içildiğinde öksürüğü hafifletebilecektir.  

İdrar söktürücü özelliği bulunan karayemiş çekirdeğini yutarak ya da yaprağı ile birlikte çay formunda tüketebilirsiniz. Böylece idrar yolu enfeksiyonları büyük ölçüde azaltılabilecektir.  

Karayemiş çekirdeğini yutarak tükettiğinizde ciltte ortaya çıkan lekeli ve akneli görünümünün azaldığını görebilirsiniz. Yüksek miktarda C vitamini içerdiğinden karayemiş ve çekirdeği cilde pek çok yarar sağlar. 

Karayemiş çekirdeği yüksek oranda A vitamini içerir. Çekirdeğini tükettiğinizde, görme bozukluğunun azaldığı, hücre yenilenmesinin arttığı yönünde bilgi paylaşımları bulunmaktadır.  

Karayemiş çekirdeği ve yaprağı siyanojik glikozit içerebileceğinden, aşırı tüketiminden kaçınmak oldukça önemlidir. Aksi takdirde ciddi sağlık problemleri ortaya çıkabilir.  

Karayemiş Nasıl Tüketilmeli? Karayemiş Çekirdeği Yenir mi? 

Karayemiş çekirdeğinin faydaları neler yukarıda önemli olan bilgilere yer verdik. Karayemiş çok faydalı bir besindir. Yalnızca çekirdeğinin değil meyvesinin tüketilmesi de önerilir. İçerisinde potasyum, demir,magnezyum, B1, B2, B6, A vitamini ve C vitamini barındırdığının altı çizilmelidir. 

Karayemişi dilerseniz taze ya da kurutulmuş haliyle tüketebilirsiniz. Her iki türünün de tüketiminde bir sakınca bulunmamaktadır. Dilerseniz taze haliyle tüketebilir, çekirdeklerini yıkayıp kuruladıktan sonra temiz bir beze sererek kurutabilirsiniz.  

Dönem dönem yutarak karayemiş çekirdeğinin faydaları üzerinden yararlanabilirsiniz. Karayemiş çekirdeği iri ve serttir. Kurutulduğunda daha da küçüldüğünden yutulması daha mümkündür. Bu nedenle kurutularak yutulması önerilir.  

Eğer taze döneminde tüketilmek isteniyorsa, çekirdeğini kaynatabilir çay şeklinde içebilirsiniz. Yaprağı da oldukça faydalı olduğundan kurutabilir, çayını demleyerek tüketebilirsiniz.  

Karayemiş Çekirdeği Ne Sıklıkla Tüketilmeli? 

Karayemiş çekirdeğinin yutulacak ise yalnızca bir tane alınması önerilir. Üst üste alınması boğulma tehlikesine neden olabilir. Bol su ile yutulmalıdır. Karayemiş çekirdeğinin faydaları yutulduğu ve tüketildiği takdirde birkaç gün içerisinde kendisini gösterecektir.  

Karayemiş çekirdeğinin faydaları çay şeklinde tüketilerek alınmak isteniyorsa, çekirdekler kaynatılıp günde 1-2 fincan olacak şekilde içilebilir. Belirtilen miktarların üzerine çıkılması önerilmez.  

Kiraz sapı çayı ne işe yarar detaylı bilgi için bu yazımıza göz atabilirsiniz.

Karayemiş Çekirdeğinin Faydaları Neler? Karayemiş Çekirdeğinin Zararları Var mı? 

Karayemiş çekirdeğinin faydaları neler detay detay öğrendik. Aşırı tüketiminde bazı yan etkilerin ortaya çıkabileceği aşikardır. Peki, karayemiş çekirdeğinin zararları neler?  

Çekirdeğin, yaprağın ve meyvenin aşırı tüketimi sindirim sistemi hastalıklarına yol açabilir. Şişkinlik ve ishal en sık görülen yan etkilerdir. Aşırı tüketimi böbrek rahatsızlıklarına ya da kan şekerinde artışa yol açabilir. Dikkat edilmeli ve merak edilen miktarın üzerine çıkılmamalıdır. 

Karayemişi yalnızca Karadeniz bölgesinde taze olarak bulabilmeniz mümkündür. Karadeniz’in pek çok şehrinde Taflan yemişi ismiyle karayemişi temin edebilirsiniz. Bunun haricinde karayemişi kurutulmuş haliyle bularak tüketebilirsiniz.  

Karayemişin kurutulmuş ve çekirdeklerinin kurutulmuşu birçok aktarda bulunmaktadır. Bunun yanı sıra online alışveriş yapabileceğiniz pek çok mecrada da bu meyve ve çekirdeğini bulabilirsiniz.  

Kurutulmuş karayemiş çekirdeği için buraya bakabilirsiniz.