Karaciğer Detoksu Nedir | Karaciğer Detoksu Kaç Gün Sürer? 

Karaciğer detoksu nedir? Sağlıklı bir yaşamın en önemli öğelerinden bir tanesi karaciğeri temiz tutmak olacaktır. Kanı temizleme görevi olduğu bilinen karaciğerde aşırı toksin birikimi pek çok hastalığa zemin hazırlar.  

Karaciğer detoksu nedir? Karaciğerde biriken toksinler nasıl dışarı atılır? 1 haftalık karaciğer detoksu mu? 21 günlük karaciğer detoksu mu yapılmalı? Detaylar yazımızda olacak! 

Karaciğer Detoksu Nedir? Karaciğer Detoksu Niçin Yapılır? 

Karaciğer detoksu nedir? Karaciğer detoksu karaciğerin daha sağlıklı olması ve yağlanma sorunun ortadan kaldırılması için yapılan bir işlemdir.  

Karaciğer özellikle vücuda alınan yüksek miktardaki şekeri nişasta olarak depolamaktadır. Kanın pıhtılaşma düzeyini sağlamakta, kanın toksinlerden arındırılmasına yardımcıdır.  

Bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkileri bulunduğu bilinen karaciğer özellikle yağlanma gibi durumlarda görevini yerine getiremez. Yanlış beslenme, aşırı alkol tüketimi, benzeri sağlıksız alışkanlıklar karaciğeri yoracaktır.  

Yorulan karaciğer istenilen verimle çalışamaz. Tembelleştiğini ise enzimlerin çalışmasından anlayabilmek mümkün olacaktır. İşte bu nedenle karaciğer detoksunun yapıldığı söylenmelidir.  

İlgili Yazı: Uzmanlar Karaciğeri İflas Ettiren Besinler Listesini Açıkladı! Peki Hangi Besinlerle Karaciğeri Koruyabiliriz?

1- Karaciğer Detoksu İçin Ne Yapmalı? Karaciğer Detoksu Nasıl Yapılır? 

Karaciğer detoksu yalnızca birtakım besin tüketimi ile yapılmaktadır. Ancak bu detoksun mutlaka doktor tarafından onaylanması ve onun iş birliği ile yapılmalıdır. Karaciğer detoksunun faydaları şu şekildedir; 

• Karaciğer hastalıklarının önüne geçilebilecektir. 
• Karaciğer yağlanması azaltılabilmektedir.
• Vücuttaki tüm toksinlerin atılması mümkün olur.
• Kan akışı düzenlenir, kan değerleri normale gelir. 
• Kilo verimini destekler, diğer organların sağlığının bozulması önlenir. 
• Vücudun bağışıklığını arttırmaktadır.
• Sindirim sistemi problemleri ortadan kaldırılmakta, kabızlık önlenebilmektedir. 
• Vücudun daha enerjik olması sağlanır.
• Cilt sorunlarının azalması mümkün olur.

Karaciğer detoksu nedir? Bu detoksu yapan kişilerin turunçgiller, turp, yeşil yapraklı sebzeler, soğan ve sarımsak tüketmesi önerilmektedir. Bunun yanı sıra B vitamini ve folik asit tüketimine de önem verilmelidir. Karaciğer detoksu yapmak istiyorsanız sınırlama olmadan tüketebileceğiniz diğer besin içerikleri şunlardır; 

• Greyfurt, 

• Pancar suyu, 

• Yaban mersini ve kızılcık, 

• Üzüm,  

• Yeşil çay, 

• Dikenli armut, 

• Kuruyemiş türevleri, 

• Yağlı balık, 

• Zeytinyağı, 

• Türk kahvesi  

2- Karaciğer Detoksunun Süreleri Nelerdir?  

Karaciğer detoksu nedir? Karaciğer detoksunu uygulamak sanılanın aksine aslında oldukça kolaydır. Belirtilen besin türevleri ile kahvaltı, öğle ve akşam yemeğinin planlanması yeterli olacaktır. Ara öğünlerde de kuruyemiş tüketimi ile gün desteklenmelidir. Bu noktada doktor onayı ile diyetisyene konsültasyon yapılır. 

Diyetisyenler kişinin beden kitle indeksi doğrultusunda en uygun kalori içeriğine göre beslenme planı oluşturacaktır. Beslenme devam ederken kişinin minimum 2 litre ve üzerinde su içmesi önemlidir. Kaçamak yapması sürecin olumsuz ilerlemesine karaciğerin yeterli düzeyde temizlenememesine neden olabilir. 

Karaciğer detoksu kaç gün sürer? Karaciğer detoksu için farklı gün seçenekleri bulunur. Kaç gün süreyle detoks yapılacağı aslında karaciğerin durumu ve yağlanma sürecine bağlı olarak değişiklik gösterecektir.  

Karaciğer detoksu nedir? Karaciğer detoksu doktor tarafından belirlenene göre 36 saat, 1 hafta ya da 21 gün süreyle olabilir. Bunun yanı sıra istenen süre, doktor tarafından belirlenebilir. Daha uzun süreli yapılması sakıncalı ve tehlikelidir.  

3- Karaciğer Detoksu Nedir? Karaciğerin Temizlendiğini Nasıl Anlarız? 

Karaciğer detoksu nedir? Karaciğer yeterli düzeyde çalışmıyorsa karaciğer hasarı meydana gelir. Bu hasar durumunda kana AST, ALT enzimleri salınmaya başlar. Hormon testlerinde bu değerlerin belirlenen aralığın üzerinde çıkması bir problemin olduğunu gösterir. 

Karaciğerin büyümesi ya da yağlanması da çalışma durumunda anormalliklerin olduğunu gösteren bir bulgudur. Büyüme ya da yağlanma düzeyi ise ultrasonografi çekimi ile kolayca anlaşılabilmektedir.  

Karaciğer detoksu nedir? Bir hastanın karaciğerinin sağlıklı olduğunu anlayabilmek için kan değerleri kontrol edilmeli, ultrason ve BT gibi ileri tetkikler yaptırılmalıdır. Bir anormallik tespit edilemiyorsa bu durumda karaciğerinizin sağlıklı olduğunu düşünebilirsiniz.  

4- Karaciğer Detoksu Ne Sıklıkla Yapılmalıdır? Karaciğer Detoksu Zararlı mı?

Karaciğer detoksu nedir? Karaciğer detoksunun sık yapılması önerilen bir durum değildir. Çünkü çok sık detoks yapılması da karaciğeri depolamaya zorlayacağından, iyice yorabilir. Karaciğer detoksunun ne sıklıkla yapılacağına doktor karar vermelidir. Hastanın sağlık düzeyine göre yılda 1, 6 ayda bir ya da 4 ayda bir şekilde yapılması uygundur.  

 B vitamini Takviye Çeşitleri ve Modelleri için buraya göz atabilirsiniz.