Topuk dikenine ne iyi gelir? Topuk dikeni hangi vitamin eksikliğinden kaynaklanır? Topuk dikeni neden dolayı çıkar? Topuk dikeni ile baş etmeye çalışıyor ancak bir netice ve oluşum nedeni bulamıyorsanız, bu yazımız tamda size göre! Haydi gelin tüm detayları ile öğrenelim!
Topuk Dikenine Ne İyi Gelir? Topuk Dikeni Nedir?
Topuk dikenine ne iyi gelir? Sıklıkla kalsiyum birikintilerinin plantar fasyaya bağlandığı yerde hareket kısıtlılığı yaratan kemik çıkıntısı ya da kemik büyümeleridir. Ayak bağlarına binen aşırı yük neticesinde ortaya çıkan topuk dikeni yaşam kalitesini doğrudan etkiler.
Topuk dikeni nasıl oluşur? Topuk kısmından ayak artına (yani ayak ortasına) doğru oluşan bir iltihaplanmadır. Ayağın hareketini sağlamak ve topuk ile ayağın birleşimini sağlayan lingament bulunur. Bu yapının zamanla ayağa fazla yüklenmek, yanlış hareket yapmaya bağlı olarak zarar görür.
Genellikle lingament üzerinde bir yırtılma meydana gelir. Oluşan bu yırtılma ile iltihaplanma oluşur. İltihaplanmanın ilerlemesi de ayak tabanında diken ya da kancaya benzer bir sertleşme oluşur. Özellikle meydana gelen bu sertleşme sabah uykudan sonra ilk ayağa kalkıldığında ciddi bir ağrı yaratır. Zaman zaman uzun süreli oturma ve yatmalardan sonra da ağrı tekrar eder.
İlginizi Çekebilecek Yazı: Ayak Burkulmasına Ne İyi Gelir?
1- Topuk Dikeni Nedenleri Ne?
Topuk Dikenine Ne İyi Gelir | Topuk Dikeni Neden Olur? Topuk Dikeni En Hızlı Nasıl Geçer?
Topuk dikeni bazı nedenlerle ortaya çıkabilir. Bu nedenle topuk dikenine ne iyi gelir yanıt vermeden önce nedeninin ne olduğunu iyi araştırmak ve bulmak gerekecektir. Topuk dikeninin nedenleri şu şekildedir;
- Çok fazla hareket etme,
- Aşırı hareketsizlik ve obezite,
- Ortopedik olmayan ayakkabı kullanımı,
- Topuğa baskı yapacak şekilde yürüyüş yapma,
- Sert zeminde zorlayıcı koşu hareketlerinde bulunma,
- Gün içerisinde uzun süre ayakta durma,
- Parmak arası terlik kullanımı,
- Düz taban hastalığı,
- Diyabet,
- Uzun süre ayakta kalma
2- Topuk Dikeni Belirtileri Nelerdir? Topuk Dikeni Tedavi Olmazsa Ne Olur?
Topuk dikenine ne iyi gelir? Topuk dikeninin en önemli belirtisi topukta aşırı ağrı ve zorlanma hissidir. Özellikle sabah ayağa kalkar kalkmaz başlayan bu ağrı, ayak tabanında batma tarzında ağrı oluşumuna neden olur. Topuk dikeninin belirtileri şu şekildedir;
- Gün ilerledikçe azalan, dinlenme ile artan ağrı,
- Topuk çevresinde hassasiyet ve şişlik hissi,
- Uzun süren aktiviteler sonrasında artan ağrı,
- Topuğun alt ve arka kısmında çıkıntı varlığı,
- Ayak tabanı ve topuklarda yoğun olarak ortaya çıkan uyuşmalar,
- Topuk bölgesinde ısı artışı,
- Topukta iltihaplanma
Topuk dikenine ne iyi gelir? Topuk dikenine kim bakar? Topuk dikeni Ortopedi ve Travmatoloji bölümüne gidilerek tanılanabilir. Tanısının konulabilmesi için fiziksel muayene çoğu zaman geçerli olacaktır. Bazı durumlarda röntgen çekilmesine ihtiyaç duyulabilir. Topuk dikeni röntgeni incelendiğinde topuk kısmındaki yırtık ve ödemli görünüm kolayca görülebilecektir.
3- Topuk Dikeni En Hızlı Nasıl Geçer? Topuk Dikeni Evde Tedavi Edilebilir mi?
Topuk dikenine ne iyi gelir? Topuk dikeninin tanısının konulabilmesinden hemen sonra tedavi sürecine başlanması gerekecektir. Doktor hastaya ilk olarak ortopedik ayakkabı kullanmasını söyleyecektir.
Bunun yanı sıra aşırı ayakta kalmadan ve zorlayıcı egzersizlerden uzak kalmasını isteyebilir. Topuk dikeni evde tam anlamıyla tedavi edilemeyebilir. Ancak ağrısının hafifletilebilmesi için şunlar yapılabilir;
- Günde birkaç kez topuk bölgesine 15 dakika kadar buz tedavisi uygulanmalıdır.
- Germe, yuvarlama ve duvar esnemesi hareketleri ağrının azalmasına yardımcıdır.
- Masaj hareketleri ile ağrı ve baskı azaltılabilecektir.
4- Topuk Dikeni Tedavisi Neler? Topuk Dikeni Tedavisi Kesin Sonuç Verir mi?
Topuk dikenine ne iyi gelir? Topuk dikeni tedavisi için ilk etapta ağrı kesici ve antiinflamatuar ilaçlar verilecektir.T opikal kremler ve ağrı kesici haplar yeni başlayan topuk dikeni için etkili olabilir. Bu ilaçlar ve önerilen egzersizler iyi gelmediği takdirde kortizon ve PRP enjeksiyonları yapılabilir.
10-15 gün aralıklarla yapılan bu kortizon iğneleri büyük ölçüde ağrıyı giderebilmektedir. İğne tedavisinden sonuç alamayan hastalara önerilen tedavi yöntemi ise ESWT yöntemidir.
Halk arasında topuk dikeni kırdırma tedavisi olarak da bilinen bu yöntemde şok dalgası verilir. Yüksek enerjili bu dalga ile ayak tabanı zarı ile topuk yapışıklığının ortasında ortaya çıkan iltihaplanmanın yok edilmesi amaçlanır. Bu yöntem iyileşmeyi hızlandırabilecektir.
Topuk dikenine ne iyi gelir? Topuk dikeni kendiliğinden geçmez. Tüm bu yöntemler seçim olmazsa, cerrahi tedavi kaçınılmaz olabilir. Yaklaşık 15 dakikalık bir işlem olan bu yöntem, acısız ve ağrısız olarak ön plana çıkmaktadır.
5- Topuk Dikeninin Doğal İlacı Nedir? Topuk Dikenine Ne İyi Gelir?
Topuk dikenine ne iyi gelir? Evde doğal birkaç yöntem sayesinde ağrıyı büyük ölçüde azaltabilir, yaşamınıza devam edebilirsiniz. Topuk dikenini geçirebileceği düşünülen ve olumlu yorumlar alan yöntemler şunlardır;
- Ayağı epsom tuz içerisinde bekletmek,
- Su ile elma sirkesini seyreltip topuğu içerisinde bekletmek,
- Hindistan cevizi yağı ile topuğu ovmak,
- Omega 3 ve D vitamini takviyesi almak,
- Balık yağı ve magnezyum tüketimi almak ya da takviyesi kullanmak,
- Keten tohumu tüketmek,