6 Maddede Evde Ayak Bakımı Nasıl Yapılmalıdır? Doğru Ayakkabının Özellikleri Nelerdir?

Click For English.  6 Maddede Evde Ayak Bakımı Nasıl Yapılmalıdır? Gün boyunca ayakkabılarımızın içerisinde, çoraplarımıza hapsolan ayaklarımız, vücud...

ayak yıkama
doğru ayakkabının taşıması gereken özellikler
+5
Haber albümü için resme tıklayın
Click For English. 

6 Maddede Evde Ayak Bakımı Nasıl Yapılmalıdır?

Gün boyunca ayakkabılarımızın içerisinde, çoraplarımıza hapsolan ayaklarımız, vücudumuzdaki bölgeler arasında akşam olduğu zaman en çok yorulan kısmımızdır. Gün boyunca havasız kalmasının yanı sıra bazen hissetmediğimiz çok sayıda vururuz ayaklarımızı bir yerlere. Peki, saçlarımıza ya da cildimize gösterdiğimiz özeni ayaklarımıza da gösteriyor muyuz? Ayaklarımıza ne kadar dikkat ediyoruz? İşte, evde ayak bakımı tüyoları!

1 - Ayaklarınızı Her Gün Yıkayın!

Evde ayak bakımı tüyolarının en önemlisi yıkamadır. Ayaklarımız da ellerimiz gibi temizlenmeye yıkanmaya ihtiyaç duyarlar. İşten döndüğünüzde ilk işiniz ayaklarınızı yıkamak olmalıdır. Çünkü bütün gün ayakkabınızın içerisinde mahsur kalan ayaklarınız hem kirlenir, hem de yorulur. Ayakları yıkamak, ayaklara giden damarların rahatlamasına yardımcı olur. Bu da ayakların dinlenmesini sağlar. Ayaklarınızı yıkarken mutlaka ve mutlaka sabun ve ılık su kullanmalısınız. Şampuan, ayak sağlığı için yararlı değildir.

2 - Mutlaka Kurulayın!

Evde ayak bakımı kurallarının ikinci şartı doğru kurulama tekniğidir. Ayaklarınızı her gün yıkamanız, kirlerden arınması için yeterli değildir. Güzelce yıkanan ayakların mikroplardan tamamen arınması için mutlaka iyice kurulanması gerekir. Kurulama sırasında parmak araları unutulmamalıdır.

3 - Ayak Tırnaklarınızı Yuvarlak Kesin!

Ayak tırnakları düz kesildiğinde, tırnakların kenarları parmaktaki etlere batarak yara olmasına neden olabilir. Bu nedenle ayak tırnakları yuvarlak kesilmelidir. Tırnak kenarlarında küçük et parçaları bulunuyorsa bu parçalara müdahale edilmemelidir.

4 - Ponza Taşı Kullanın!

Evde ayak bakımı ipuçları listesinde bulunan bir diğer öge ise ponza taşıdır. Ayaklarınızda oluşan ölü derileri ve nasırları evde tedavi etmenin en güzel yöntemi ponza taşıdır. Ölü deriler, gözeneklerin kapanmasına dolayısı ile ayakların hava alamamasına neden olur. Ölü derileri temizleyen ponza taşı, deri kaynaklı ayak kokmasının da önüne geçer.

5 - Ayaklarınıza Masaj Yapın!

Ayaklarınıza da tıpkı vücudunuzun diğer bölgelerine gösterdiğiniz ilgiyi göstermelisiniz. Ayaklarınız tüm gün sizi ayakta tutan parçanızdır. Ayak bileğinizden parmak uçlarınıza doğru uygulayacağınız masaj, şişme ve ağrıları yok edecektir.

6 - Nemlendirici Kullanım Şeklinize Dikkat Edin!

Eğer cildiniz kuruyor ve ayaklarınız çatlıyorsa nemlendirici kullanmanız faydalı olacaktır. Fakat uyumadan önce sürdüğünüz nemlendiricilerin parmak aralarınıza değmemesine dikkat etmelisiniz. Aksi halde ayak mantarı oluşabilir.

Doğru Ayakkabının Özellikleri Nelerdir?

Gün boyunca ayaklarımızı saran ayakkabıların da ayak sağlığına uygun şekilde üretilmiş olması ve kişinin ayak yapısına uyumlu olması gerekmektedir. İşte doğru ayakkabının taşıması gereken özellikler!
  • Sağlıklı ve doğru ayakkabı, ayakları saran kısmı düz şekilde olandır.
  • Ayakların rahat edebilmesi için ayakkabının ön kısmının ayak hareketlerini kısıtlamaması gerekmektedir. Yani ucu dar ayakkabılar ayak sağlığı için zararlıdır.
  • Yüksek topuklu ayakkabılar ayak bileğini yorarken, bel ağrısına da neden olmaktadır. Yüksek topuklu ayakkabının topuk boyu ise 4 santimetreyi geçmemelidir.
  • Dar tabanlı ayakkabılar, ayakların çok daha fazla basınç hissetmesine dolayısıyla daha çok yorulmasına neden olur. Sağlıklı ayakkabı, tabanı geniş olandır.
  • Ayakları sıkacak kadar dar ya da ayakkanının içinde oynayacak kadar geniş olmamalıdır. Her iki durum da ayak sağlığını olumsuz yönde etkiler. Ayakkabı satın alırken öğlenden sonra alışveriş yapmaya özen gösterin. Çünkü ayaklar öğlenden sonra yorulduğu için sabahki halinden daha çok şiş olur.
  • Hava alan kumaş ya da deri ayakkabılar tercih edin. Ayaklarınızı terleten ayakkabılar gün boyunca daha fazla yorulmanıza ve ayak mantarına neden olabilir.
İlginizi Çekebilir: Burun Estetik Ameliyatı Hakkında Bilinmesi Gereken Her şey

16 Eki 2019 - 15:00 - Sağlık --- Okunma


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak OKU HABER Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan OKU HABER hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler OKU HABER editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı OKU HABER değil haberi geçen ajanstır.




Anket Türkiye Corona Önlemlerini Azaltmakta Erken mi Davrandı?