Sebze Diyeti İle Zayıflama

Sebze diyeti, diğer diyetlere göre daha iyi sonuç veren diyetler arasında yer almaktadır. Sebze diyeti sayesinde, hem daha sağlıklı beslenmiş olacaksınız hem de verdiğiniz kiloları çok daha sağlıklı vermiş olacaksınız.

sebzeler Hakkında Bilinmesi Gerekenler
sebzeler Hakkında Bilinmesi Gerekenler
+1
Haber albümü için resme tıklayın

Sebze diyeti, diğer diyetlere göre daha iyi sonuç veren diyetler arasında yer almaktadır. Sebze diyeti sayesinde, hem daha sağlıklı beslenmiş olacaksınız hem de verdiğiniz kiloları çok daha sağlıklı vermiş olacaksınız. Sebze diyetini uygularken kullanılan gıdaların düşük kalorili olmasına dikkat etmeniz gerekmektedir. Çünkü her sebze zayıflamak için uygun besin olarak görülmemektedir.

Sebze diyeti yapan kişi yeteri kadar gıda tüketmektedir. Diğer diyetlere nazaran ara öğünlerde sebzeyi çok daha fazla tüketmektedirler. Bütün diyetlerde olduğu gibi, sebze diyeti kişiye özel olarak hazırlanmalıdır. Sebze diyeti uygulayan kişilerin, uzmanların hazırladığı diyete dikkatli bir şekilde uymaları gerekmektedir. Eğer diyet programı genel olarak kullanmak yerine, uzmanlar tarafından kişiye özel hazırlanır ise daha iyi sonuçlar vermektedir.

Sebze diyetinde uygulanacak gıdalar ve sebzeler kolay uygulanabilir bir içerik ile hazırlanmalıdır. Sebze ve meyve diyeti ile ilgili olarak hazırlanan bu diyetle beraber, sağlıklı bir şekilde zayıflayabilirsiniz. Tabii ki her zayıflama diyeti gibi bu diyetinde uygulama süresi vardır. 5 Günlük diyet listesi olan sebze diyeti 10 günlük ara verildikten sonra yeniden yapılabilir.

Sebze diyeti menüsü

  • 1. Gün Muz dışında istediğiniz kadar meyve tüketebilirsiniz.
  • 2. Gün Patates dışında istediğiniz kadar sebze tüketebilirsiniz.
  • 3. Gün Patates ve muz dışında istediğiniz kadar meyve ve sebze tüketebilirsiniz.
  • 4. Gün 5 su bardağı süt ve 5 adet muz gün içerisinde tüketilmelidir.
  • 5. Gün Haşlanmış sebze tüketilmelidir. Bunun yanında köfte, balık ya da tavuk tüketebilirsiniz.

İlginizi Çekebilir: Yerli Malı Haftası ve Tarihi

Sebzeler Hakkında Bilinmesi Gerekenler

1 - Sebze tüketeceğiniz zam

an, sebzeleri çok fazla pişirmemeye özen gösterin, hatta çiğden yeme şansınız varsa, sebzeleri çiğden tüketin. Böylece sebzelerin içindeki vitaminleri öldürmemiş olacaksınız. 2 - Sebzeleri en iyi pişirme yöntemi, buharda pişirme yöntemi olmaktadır. Bu yöntem sayesinde sebzelerin vitamini suyun içerisinde değil, sebzenin üzerinde kalacaktır. 3 - Sebze yemeği pişirirken yağ konusunda dikkatli olmaya özen gösterin. 1 kilo sebzenin içerisine iki yemek kaşığı yağ kullanmanız yeterli olacaktır. 4 - Yemek yaparken soğanı yağda kavurma alışkanlığınızı bırakın, bunun yerine bütün sebzeleri aynı anda koyun ve tencerenizin ağzını kapatıp yemek piştikten sonra, bir miktar yemeğinize zeytinyağını ekleyin. 5 - Yemek piştikten sonra yemeğinize tuzunu eklerseniz, tuzun içerisindeki iyodu korumuş olursunuz.

İlginizi Çekebilir: Hızlı Kilo Verdiren Muz Diyeti Nasıl Yapılır?

21 Ara 2019 - 14:56 - Sağlık --- Okunma


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak OKU HABER Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan OKU HABER hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler OKU HABER editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı OKU HABER değil haberi geçen ajanstır.




Anket Erken seçim olsa hangi adaya oy vermeyi düşünürsünüz?