• İletişim
  • Gizlilik Politikası
Pazar, Haziran 4, 2023
  • Giriş yap
OKU Haber Dergi
  • Anasayfa
  • Bilim
  • Ekonomi
    • İş Hayatı
  • Otomobil
  • Teknoloji
  • Sağlık
  • Yaşam
  • Kategoriler
    • Servisler
      • Haftanin Filmleri
    • Eğlence
    • Kültür & Sanat
    • Kadınca
    • Spor
    • VİDEO GALERİ
    • Foto Galeri
  • İletişim
Sonuç Yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Anasayfa
  • Bilim
  • Ekonomi
    • İş Hayatı
  • Otomobil
  • Teknoloji
  • Sağlık
  • Yaşam
  • Kategoriler
    • Servisler
      • Haftanin Filmleri
    • Eğlence
    • Kültür & Sanat
    • Kadınca
    • Spor
    • VİDEO GALERİ
    • Foto Galeri
  • İletişim
Sonuç Yok
Tüm Sonucu Görüntüle
OKU Haber Dergi
Sonuç Yok
Tüm Sonucu Görüntüle
Ana sayfa Sağlık

Stres ve Kaygı Sizi Ele Geçirmesin! İşte Stresinizi Kontrol Altında Tutmanın 8 Yolu!

Ayrola Yazan Ayrola
Nisan 13, 2022
Konu: Sağlık
Okunma Süresi: 3 Maks. Okuma (Çoklu)
0 0
0
Stres ve Kaygı Sizi Ele Geçirmesin! İşte Stresinizi Kontrol Altında Tutmanın 8 Yolu!
0
Paylaşım
0
Görüntüleme
Share on FacebookShare on Twitter

Stres ve kaygı sizi ele geçirmesin! Stres ve kaygıyı kontrol altına alabilmek çoğu zaman zordur. Fakat stresinizle baş edebilmenizi kolaylaştıracak bazı yollar olduğunu söylesek?

Stres, kaygı, korku.. Özellikle son yıllarda yaşamamızın baş kahramanları! Sürekli yaşadıklarımız ve maruz kaldıklarımız yüzünden aşina olduğumuz duygular.

Şüphesiz her duygu belirli bir dozda yaşanmalı. Fakat aşırıya kaçan duygular insana zarar vermektedir. Bu yüzden size stres ve kaygınızı kontrol almada yardımcı olacak birkaç yöntemden bahsedeceğiz!

2/9

Durumu Gülünç Hale Getirin

Bunları da beğenebilirsin...

Sekrol Şurup Nedir Ne İşe Yarar | Sekrol Öksürüğü Arttırır mı?

Sekrol Şurup Nedir Ne İşe Yarar | Sekrol Öksürüğü Arttırır mı?

Haziran 3, 2023
Jelgo Jel Nedir | Jelgo Jel Krem Ne İşe Yarar, Yan Etkileri Nelerdir?

Jelgo Jel Nedir | Jelgo Jel Krem Ne İşe Yarar, Yan Etkileri Nelerdir?

Mayıs 31, 2023

Karın Ağrısına Ne İyi Gelir | Karın Ağrısının Geçmesi İçin Uygulanabilecek Yöntemler Nelerdir?

Mayıs 29, 2023

Furacin Krem Ne İşe Yarar? Furacin %0,2 Merhem Nasıl Kullanılır?

Mayıs 29, 2023

Durumu Gülünç Hale Getirin

Özellikle çocuklar üzerinde korkuları daha önemsiz hale getirmek için durumu gülünç duruma getirdiği biliniyor. Yaşadığınız stresi komik bir espri haline getirin ya da komik bir görselle bütünleştirin. Bu noktada zamanla eskisi kadar ciddiye almadığınızı göreceksiniz.

3/9

Duygularınızı İfade Edin

Duygularınızı İfade Edin

Çoğu zaman hissedilen kötü duyguyu ifade eden kişilerin bu duyguları eskisi kadar ciddiye almadıkları biliniyor. Sevdiklerinizle yaşadığınız kaygı ya da stres durumunu paylaşırsanız anlık duygu değişiminizi sağlayabilirsiniz. Eğer çevrenizde birisi yoksa kendinize mektup yazmayı da deneyebilirsiniz.

4/9

Nefes Alışverişinize Dikkat Edin

Nefes Alışverişinize Dikkat Edin

Nefes alıp vermek temel ihtiyacımız olmakla birlikte stres ve kaygı durumlarında gerçek birer yardımcıdır. Vücut stres ya da kaygı yaşarken kendini otomatik olarak ani duruma alır. Bu noktada derin nefes alıp vermek stresi azaltır. Nefesinizi otomatik değil odaklanarak, düşünerek alıp vermelisiniz.

5/9

Şimdiye Odaklanın!

Şimdiye Odaklanın!

Stres/kaygı geleceğe dair gelişmemiş olayların ortaya çıkabilmesinden kaynaklı gerçekleşir. Kaygı duyan insanların temel sebebi geleceğe dair besledikleri olumsuz duygu ve düşüncelerdir. Bu yüzden kaygınızı kontrol altına almak için şimdiye odaklanın. Etrafı seyredin, rüzgarı hissedin…

6/9

Düzenli Bir Yaşamınız Olsun

Düzenli Bir Yaşamınız Olsun

Vücut, alışık olmadığı durumlara karşı ekstra bir kaygı ve stres üretir. Bu gibi durumlarla karşılaşmamak adına hayatınızın belirli bir düzen içerisinde olması oldukça önemlidir. Planlar oluşturun ve bunlara uyun. Ancak planlarınız çok sayıda olmasın bu sefer uygulama konusunda stres yaşayabilirsiniz.

7/9

Sevdiklerinizle Geçirdiğiniz Kaliteli Zamanı Arttırın

Sevdiklerinizle Geçirdiğiniz Kaliteli Zamanı Arttırın

Her insan için geçerli olmasa da sevdiklerinizle geçirdiğiniz zamanlar size keyifli geliyorsa bu vakti arttırabilirsiniz. Ancak kaygı durumunuz kalabalık bir ortama yönelikse bu maddeyi ciddi almayın.

8/9

Stres Yaratan Durumlardan Olabildiğince Uzak Durun

Stres Yaratan Durumlardan Olabildiğince Uzak Durun

Ülkemizde özellikle kaygı bozukluğu teşhislerinde tetikleyici olarak olumsuz yaşantılar göze çarpar. Haberlerde ya da sosyal medyada olumsuz haberler geleceğe dair kötü düşüncelerinizi ve stresinizi arttırıyorsa bir müddet uzak durmanız işe yarayacaktır.

9/9

Stresinizin Temel Sebebini Bulun ve Yok Edin!

Stresinizin Temel Sebebini Bulun ve Yok Edin!

Bu durum kişisel olarak sağlanamayan bir olay olabilir. Eğer kendinizde stres yaratan durum hakkında net bir bilgi sahibi değilseniz bir uzmandan yardım almalısınız. Maddiyat konusunda zorluk çekiyorsanız, ilçenizde bulunan ücretsiz psikolog ve psikolojik danışman servislerini araştırabilirsiniz.

Etiketler: kaygı bozukluğustres ve kaygı
Önceki İçerik

Zina (Aldatma) Nedeniyle Boşanma Davası Nedir? Hangi Mahkemede Açılır? Dava Açma Süresi Ne Kadardır?

Sonraki İçerik

Is There Any Curbside Coffee Near Me?

Ayrola

Ayrola

Benzer İçeriklerDiğer İçerikler

Sekrol Şurup Nedir Ne İşe Yarar | Sekrol Öksürüğü Arttırır mı?
Sağlık

Sekrol Şurup Nedir Ne İşe Yarar | Sekrol Öksürüğü Arttırır mı?

Yazan Nurse Haber
Haziran 3, 2023
Jelgo Jel Nedir | Jelgo Jel Krem Ne İşe Yarar, Yan Etkileri Nelerdir?
İlaçlar

Jelgo Jel Nedir | Jelgo Jel Krem Ne İşe Yarar, Yan Etkileri Nelerdir?

Yazan İzmirist
Mayıs 31, 2023
Karın Ağrısına Ne İyi Gelir | Karın Ağrısının Geçmesi İçin Uygulanabilecek Yöntemler Nelerdir?
Sağlık

Karın Ağrısına Ne İyi Gelir | Karın Ağrısının Geçmesi İçin Uygulanabilecek Yöntemler Nelerdir?

Yazan Nurse Haber
Mayıs 29, 2023
Furacin Krem Ne İşe Yarar? Furacin %0,2 Merhem Nasıl Kullanılır?
İlaçlar

Furacin Krem Ne İşe Yarar? Furacin %0,2 Merhem Nasıl Kullanılır?

Yazan İzmirist
Mayıs 29, 2023
Ovadril Krem Ne İşe Yarar | Ovadril Losyon Yan Etkileri Nelerdir?
İlaçlar

Ovadril Krem Ne İşe Yarar | Ovadril Losyon Yan Etkileri Nelerdir?

Yazan İzmirist
Mayıs 26, 2023
Sonraki İçerik
Is There Any Curbside Coffee Near Me?

Is There Any Curbside Coffee Near Me?

Bir Cevap Yazın Cevabı iptal et

Unutmadan...

Sekrol Şurup Nedir Ne İşe Yarar | Sekrol Öksürüğü Arttırır mı?
Sağlık

Sekrol Şurup Nedir Ne İşe Yarar | Sekrol Öksürüğü Arttırır mı?

Haziran 3, 2023
universite-taban-puanlari-ve-basari-siralamalari
Eğitim

Üniversite Taban Puanları ve Başarı Sıralamaları

Haziran 3, 2023
ankara-ozel-yurt
Genel

Erkekler İçin Ankara Özel Yurt Seçme Rehberi 2023

Haziran 3, 2023
dgs-puan-hesaplama
Eğitim

DGS Puan Hesaplama Nasıl Yapılır?

Haziran 2, 2023
lgs-puan-hesaplama
Eğitim

LGS Puan Hesaplama Nasıl Yapılır?

Haziran 2, 2023
Antibiyotik Adeti Kaç Gün Geciktirir? Adet Gecikmesi En Fazla Kaç Gün Olur?
Kadınca Konular

Antibiyotik Adeti Kaç Gün Geciktirir? Adet Gecikmesi En Fazla Kaç Gün Olur?

Haziran 2, 2023

Dikkat Çekenler

  • Trendler
  • Yorumlar
  • En sonuncu
Dilan Polat Kimdir? Dilan Polat Ne İş Yapar? Dilan Polat TV Programı Adı Nedir?

Dilan Polat Kimdir? Dilan Polat Ne İş Yapar? Dilan Polat TV Programı Adı Nedir?

Mart 14, 2023
Yalı Çapkını Kitabı Kimin Eseri? Yalı Çapkını Kitabı Sonu Nasıl Bitiyor?

Yalı Çapkını Kitabı Kimin Eseri? Yalı Çapkını Kitabı Sonu Nasıl Bitiyor?

Mart 14, 2023
Ürederm Lipo %10 Emülsiyon Nedir Ne İşe Yarar | Ürederm Krem Nasıl Kullanılır | Ürederm Nemlendirici Fiyat 2022

Ürederm Lipo %10 Emülsiyon Nedir Ne İşe Yarar | Ürederm Krem Nasıl Kullanılır | Ürederm Nemlendirici Fiyat 2023

Mart 14, 2023
Maderise Krem İçeriği Nedir? Maderise Nedir Ne İşe Yarar?

Maderise Krem İçeriği Nedir? Maderise Nedir Ne İşe Yarar?

Mart 15, 2023
Yalı Çapkını Kitabı Kimin Eseri? Yalı Çapkını Kitabı Sonu Nasıl Bitiyor?

Yalı Çapkını Kitabı Kimin Eseri? Yalı Çapkını Kitabı Sonu Nasıl Bitiyor?

8
Tayvan Drama Neden Kapandı ? Tayvan Drama Keşfet Sayfası Neden Açılmıyor?

Tayvan Drama Neden Kapandı ? Tayvan Drama Keşfet Sayfası Neden Açılmıyor?

2
BMW iX m60 elektrikli araç atılımında “Ben de varım!” dedi

2022 Elektrikli Otomobil Rüzgarları Estirecek!

2
Güneş’e Su Dökersek Ne Olacağını Biliyor musunuz? İşte Suya Karşı Güneş’in Tepkisi!

Güneş’e Su Dökersek Ne Olacağını Biliyor musunuz? İşte Suya Karşı Güneş’in Tepkisi!

1
Sekrol Şurup Nedir Ne İşe Yarar | Sekrol Öksürüğü Arttırır mı?

Sekrol Şurup Nedir Ne İşe Yarar | Sekrol Öksürüğü Arttırır mı?

Haziran 3, 2023
universite-taban-puanlari-ve-basari-siralamalari

Üniversite Taban Puanları ve Başarı Sıralamaları

Haziran 3, 2023
ankara-ozel-yurt

Erkekler İçin Ankara Özel Yurt Seçme Rehberi 2023

Haziran 3, 2023
dgs-puan-hesaplama

DGS Puan Hesaplama Nasıl Yapılır?

Haziran 2, 2023

Hukuksal Konular

  • Tümü
  • Hukuki ve Adli Konular
Telif Hakkı Ne Demektir? Telif Hakkı Nasıl Korunur?

Telif Hakkı Ne Demektir? Telif Hakkı Nasıl Korunur?

Mart 25, 2022
Adliyelerde E-Duruşma Dönemi Başladı! İlk Denemeyi Bakan Gül Yaptı!

Adliyelerde E-Duruşma Dönemi Başladı! İlk Denemeyi Bakan Gül Yaptı!

Mart 25, 2022
OKU Haber Dergi

© OKU Haber Dergi 2008 Gönüllülük esasıyla maddi kaygı taşımadan kullanıcısına doğru şekilde derlenmiş içerikler sunan OKU Haber YENİ formatıyla sizinle. İçeriklerimiz tavsiye ya da yönlendirme değildir. Kullanıcıya iyi vakit geçirmeyi hedefleyen derlemelerdir. 




• Email:
info@okuhaber.com •
iletişim@okuhaber.com ·  


Bu sitenin SEO çalışmaları SEO İçerik tarafından yapılmaktadır.

Kategoriler

  • Bilim Haberleri
    • Bilim Magazin
    • Biyoloji
    • Canlılar
    • Fizik
    • Jeoloji
    • Kimya
    • Tarih
    • Tıp
    • Uzay
  • Eğlence
    • Dizi Kıyafetleri
    • İlginc Konular
    • İnternet Dizileri
    • Komik Haller
    • Magazin
    • Mitoloji
    • Müzik Dünyası
    • Sinema Dünyası
    • Televizyon Dünyası
  • Ekonomi
    • Bankacılık İşlemleri
    • Borsa
    • Döviz
    • Emtia
    • Kredi
    • Kripto Para Dünyası
    • Piyasalar
  • Foto Galeri
  • Genel
  • İş Hayatı
    • E-Ticaret
    • İnşaat Sektörü
    • Kariyer
    • Nakliyat
    • Sanayi
  • Kadınca Konular
    • Gurme
    • İlişkiler
    • Kadın Modası
    • Makyaj ve Kişisel Bakım
  • Kültür & Sanat
    • Biyografi
    • Kitap
    • Kültürel Haberler
    • Sanat Dünyası
  • Life Style
  • Ordan Burdan
    • Dünyadan Haberler
    • Güncel
  • Otomobil Dünyası
    • BMW
    • Chevrolet
    • Citroen
    • Elektrikli Otomobiller
    • Fiat
    • Ford
    • Hyundai
    • Karavanlar
    • Kia
    • Lexus
    • Mercedes
    • Mini Cooper
    • Motosiklet
    • Nissan
    • Opel
    • Oto Bakım
    • Oto Magazin
    • Otomobil Piyasası
    • Peugeot
    • Renault
    • Seat
    • Skoda
    • Tesla
    • Toyota
    • Volkswagen
    • Volvo
    • Yerli Otomobil
  • Sağlık
    • Anne & Bebek
    • Diş Sağlığı
    • Diyet ve Sağlıklı Yaşam
    • Estetik
    • Hastalıklar
    • İlaçlar
  • Spor
    • Beşiktaş
    • Fenerbahçe
    • Futbol
    • Motor Sporları
    • Şampiyonlar Ligi
    • Trabzonspor
  • Teknoloji
  • Teknoloji Haberleri
    • Bilgisayar Dünyası
    • İnternet ve Sosyal Medya
    • Mobil Dünya
    • Oyun Dünyası
  • VİDEO GALERİ
  • Yaşam
    • Alısveris
    • Aşk Yaşam ve Kişilik Testleri
    • Astroloji
    • Dekorasyon
    • Dini Bilgiler
    • Eğitim
    • Evcil Hayvanlar
    • Faydalı Bilgiler
    • Gezi
    • Hobiler
    • Hukuki ve Adli Konular
    • Kişisel Gelişim
    • Oku Haber Öneriler
    • Rüya Tabirleri
    • Saatlerin Anlamı
    • Ürün İnceleme

Yeni Neler Var

Allah aşk baba Bilim Kurgu Bugün Ne Pişirsem covid Covid-19 Covid-19 salgını Dikkat dolar Elon Musk Fantastik Filmler finansal gelin gençlik Hamilelik iftar yemek tarifleri Kadın kadınlar kilo vermek Kim kripto para macera manşet manşet-2 Masterchef netflix otomobil oyun Pandemi Ramazan menüsü sahur tarifleri saç ekimi sevgi söz test türkiye uyku video yapay zeka Yaşam yemek tarifleri Çocuklar ölüm

Bunları Görmeden Geçme

Sekrol Şurup Nedir Ne İşe Yarar | Sekrol Öksürüğü Arttırır mı?

Sekrol Şurup Nedir Ne İşe Yarar | Sekrol Öksürüğü Arttırır mı?

Haziran 3, 2023
universite-taban-puanlari-ve-basari-siralamalari

Üniversite Taban Puanları ve Başarı Sıralamaları

Haziran 3, 2023
ankara-ozel-yurt

Erkekler İçin Ankara Özel Yurt Seçme Rehberi 2023

Haziran 3, 2023
dgs-puan-hesaplama

DGS Puan Hesaplama Nasıl Yapılır?

Haziran 2, 2023

Hedera Güncel  .   balkon mobilyası   ·  istikbal salon takımı ·  Fotoğraftan Kişi Bulma  · enizmir.com İzmir Şehir Rehberi

Sonuç Yok
Tüm Sonucu Görüntüle
  • Anasayfa
  • Bilim
  • Ekonomi
    • İş Hayatı
  • Otomobil
  • Teknoloji
  • Sağlık
  • Yaşam
  • Kategoriler
    • Servisler
      • Haftanin Filmleri
    • Eğlence
    • Kültür & Sanat
    • Kadınca
    • Spor
    • VİDEO GALERİ
    • Foto Galeri
  • İletişim

Hedera Güncel  .   balkon mobilyası   ·  istikbal salon takımı ·  Fotoğraftan Kişi Bulma  · enizmir.com İzmir Şehir Rehberi

Tekrar hoşgeldiniz!

hesaba giriş yap

Şifreni mi unuttun ?

şifrenizi alın

Şifreyi sıfırlamak için ayrıntıyı girin

Giriş yap

Yeni Oynatma Listesi Ekle