Selenyum Eksikliği Nelere Yol Açar? Selenyum Hangi Meyvede Bulunur? 

Selenyum eksikliği nelere yol açar? Bir tür mineral olan selenyum ne yazık ki vücut tarafından sentezlenemez. Bu nedenle dışarıdan temin edilmesi gerekecektir. Vücut üreme sağlığı ve tiroit bezinde olumlu yönleri bulunduğu bilinen selenyum eksikliği nelere yol açar? Selenyum eksikliği nasıl tespit edilir? Selenyum nelerde var?  

Selenyum Eksikliği Nelere Yol Açar? Selenyumun Faydaları Neler? 

Selenyum eksikliği nelere yol açar? Bu konuya madde madde değinmeden önce bu mineralin faydalarına göz atalım. DNA hasarını ve mutasyonunu önleyen selenyum, tiroit bezinin çalışmasını destekler. Bunun yanı sıra selenyum mineralinin öne çıkan diğer faydaları şu şekildedir; 

• Selenyum antioksidan içeriği sayesinde bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcıdır.  

• Kanser riskini azaltan yönü bulunmaktadır. 

• Kalp hastalıklarına karşı koruyucu olduğu bilinmektedir. 

• Zihinsel gerilemeyi önleyen selenyum beyin gelişimini olumlu yönde destekler. 

• Üreme sağlığını korur. 

• Astımın neden olduğu semptomların gerilemesine yardımcıdır. 

1- Selenyum Hangi Meyvelerde Bulunur? Selenyum İçeren Besinler 

Selenyum vücutta üretilen bir mineral değildir. Dışarıdan alınması gerektiğinden alınamaması durumunda bazı eksiklikler görülebilir. Selenyum eksikliği nelere yol açar? Selenyum eksikliği olmaması için hangi besinleri tüketmeliyiz? Selenyum içeren besin içerikleri şunlardır; 

• Ispanak, yeşil bezelye, brokoli, patates, 

• Yumurta, 

• Tahılların tümü, 

• Tam buğday ekmeği, 

• Kuru fasulye, mercimek, 

• Esmer pirinç,  

• Yoğurt, süzme peynir gibi tüm süt ürünleri, 

• Tavuk, balık, yengeç, et ürünleri, 

• Brezilya fındığı, fındık, ayçiçeği çekirdeği  

2- Selenyum Nedir, Ne İşe Yarar? Selenyum Eksikliği Belirtileri Neler? 

Selenyum eksikliği nelere yol açar? Yukarıda da belirttiğimiz gibi selenyum minerali vücudun sağlığının sürdürülebilmesi kısmında oldukça önemlidir. Bu nedenle yeteri miktarda dışarıdan alınması gerekecektir.  

Selenyumun vücutta eksik olması durumunda bazı bağışıklık sistemi problemleri ortaya çıkabilir. Özellikle yorgunluk, halsizlik, konsantrasyon düşüklüğü ve odaklanma problemleri en sık görülen belirtiler arasındadır. Selenyum eksikliği belirtileri şu şekildedir; 

• Kaslarda güçsüzlük ve zayıflık, 

• Bilinç bulanıklığı, 

• Saç dökülmesi, 

• Sık sık hasta olma, 

• Tiroid sorunlarının ortaya çıkması, 

• Kısırlık, 

• Depresyon ve anksiyete problemleri, 

3- Selenyum Eksikliği Nelere Yol Açar? Selenyum Eksikliği Kan Tahlilinde Çıkar mı? 

Selenyum eksikliği nelere yol açar? Selenyum eksikliği belirtilerin görülmesi ile kolayca anlaşılabilir. Fakat net bir şekilde tanısının konulabilmesi için kan tahlilinin yapılması gereklidir.  

Kandaki selenyum seviyesi incelenerek eksiklik ve fazlalığa bakılarak net bir tanı konulabilecektir. Kandaki selenyum seviyesinin 110-165 mcg/L olması beklenmektedir. Bu seviyelerin altında kalması eksikliğini, üstüne olması ise fazlalığını gösterecektir.  

4- Selenyum Eksikliğinde Görülebilen Hastalıklar Neler? 

Selenyum eksikliği nelere yol açar? Selenyum eksikliğinin devam etmesi ve tedavi edilememesi durumunda; 

• Addison hastalığı, 

• Anemi, 

• Anovülasyon, 

• Kardiyak Tamponad, 

• Otiroid Hasta Sendromu, 

• Tiroid Hastalıkları, 

• Hipotiroidizm, 

• Tiroid Lenfoması, 

• Kabızlık, 

• Beslenme Kardiyomiyopatisi gelişebilir.  

5-  Selenyum Kimler Kullanmamalı? Selenyum Ne Kadar Süre Kullanılmalı? 

Selenyum kimler kullanamaz? Böbrek hastalığı bulunanlar, diyalize girenler, karaciğer rahatsızlıkları olanlar ve kan sulandırıcı kullananların kesinlikle selenyum takviyesi almaması gerekecektir. 

Bir doktor tavsiyesi sonucunda reçete edilmesi ile selenyum takviyesinin alınması mümkündür. Genellikle tablet formunda olan selenyumun günde bir defa alınması yeterli olacaktır. Yağda çözülebilen selenyum yiyeceklerle birlikte alındığında daha iyi çözünebilecektir.  

Sabah ya da gün ortasında alımı oldukça önemlidir. Gece saatlerinde alınmasının uykuyu olumsuz etkileyebileceği düşünülmektedir

6-  Selenyum Kullanımının Bir Zararı Var mı? Selenyum Fazlalığı Belirtileri Neler? 

Selenyum eksikliği nelere yol açar? Selenyumun belirtilen miktardan fazla alınması zehirlenmelere yol açabilir. Mide, bulantısı, kusma, tırnaklarda kırılmalar, ağız kokusu ve sinirlilik aşırı alındığını gösterir belirtilerdir.  

Selenyum fazlalığı özellikle bağırsak ve sindirim sistemi üzerinde olumsuz etkilere yol açabilecektir. İshal, aşırı gaz ve şişkinlik selenyum fazlalığını düşündürebilmektedir.  

Bor vitamini ne işe yarar detaylı bilgi için bu bağlantımıza göz atabilirsiniz.

7- Selenyum Takviyesi Nereden Alınır? 

Selenyum eksikliği nelere yol açar? Selenyum eksikliğini gidermek isterseniz selenyum takviyeleri alarak, bu eksikliği giderebilirsiniz. Ancak takviyeyi yalnızca doktor önerisi ile almanız oldukça önemlidir. 

Selenyum takviyeleri SGK ödeme kapsamında değildir. Bu nedenle kişinin kendi parası ile tabletleri temin etmesi gereklidir. Selenyum tabletleri eczaneler ya da online alışveriş imkanı sunan platformlar üzerinden satın alabilirsiniz.  

Selenyum takviyeleri 30,60,90 ya da 100 adet tablet içerikleri şeklinde olabilir. Bu takviye ürün için verebileceğimiz fiyat aralığı ise 200-400 TL aralığında değişmektedir. Güncel selenyum tablet fiyatları ve modelleri için buraya göz atabilirsiniz.