2019 Diyet Listeleri -1200 Kalorilik Diyet Listesi

Çoğu kişi tarafından tercih edilen 1200 kalorilik diyet listesi hakkında bilgi vereceğiz bugün sizlere. Bu diyet sayesinde sağlıklı ve yağsız bir hayata kavuşacaksınız.

2019 Diyet Listeleri konulu makale dizimizin ilk yazısı olan 1200 kalorilik diyet listesi isimli makaleyi okuyorsunuz. Diyet ve zayıflama konusunda 2019 makaleleri  her zaman güncel olarak okuhaber.com 'da Çoğu kişi tarafından tercih edilen 1200 kalorilik diyet listesi hakkında bilgi vereceğiz bugün sizlere. Bu diyet sayesinde sağlıklı ve yağsız bir hayata kavuşacaksınız. Bu diyet listesi ile rahat bir şekilde kilo vereceksiniz çünkü metabolizmanız hiç olmadığı kadar hızlanacak. Diyet listemiz 3 ana öğün, 3 ara öğünden oluşuyor. Her şey planlı ve hesaplanmış şekilde işliyor.  Bu liste yardımıyla ayda sağlıklı şekilde 2 kilo verebileceksiniz. Dilerseniz artık nasıl yapacağınızı anlatmaya geçelim. 1 ayda düzenli ve sağlıklı şekilde kilo vermenin formülü şu şekilde; 1200 Kalorilik Diyet Listesi Düzeni Sabah Kahvaltısı
  • Az yağlı bir dilim peynir = 60 Kalori
  • Haşlanmış yumurta 1 adet = 80 kalori
  • 1 Dilim kepek ekmek = 55 kalori
Ara Öğün Vakti: Ara öğünde 2 kaşık kuru uzum alabilirsiniz buda 100 kaloriye eş değer. Öğle Yemeği
  • Öğle yemeğinde 2 dilim kepek ekmek = 120 kalori
  • 1 porsiyon Ton balıklı salata = 150 kalori
Ara Öğün vakti: 2 tane ceviz 50 Kalori Akşam Yemeği
  • 1 Porsiyon sebze yemeği = 200 kalori
  • En fazla 2 dilim kepek ekmek = 110 kalori
  • 1 kase yoğurt = 120 kalori
Ara öğün vakti:  yarım bardak tarçınlı süt. Bunu örnek alarak kendiniz için bir haftalık sürekli değişen düzenler ayarlayabilirsiniz. Bu sayede haftalık olarak aylık olarak 2 kilo verebilirsiniz.

28 Kas 2018 - 20:53 - Güncel --- Okunma


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak OKU HABER Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan OKU HABER hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler OKU HABER editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı OKU HABER değil haberi geçen ajanstır.




Anket Türkiye Corona Önlemlerini Azaltmakta Erken mi Davrandı?