Zayıf olmak mı sağlıklı olmak mı?

Bu süreçte de kişilerin ilk tehlikeye attığı unsur sağlık oluyor. Zayıf olmak sağlıklı ölçülerde olduğu müddetçe elbette güzel bir şey ancak bu uğurda neleri riske atıyoruz?

Sosyal medyanın hayatımızda bu denli yer kaplaması ve herkesin hayatlarını sosyal medya üzerinden dilediği kadar paylaşması sonucunda “ideal güzellik algısı” kavramı hayatlarımıza iyice yerleşti. Artık zihnimizde oluşan “ideal güzellik”, bizim tercih ettiğimiz değil çoğunluk tarafından kabul edilen ve dolayısıyla bize dayatılan bir algı haline geldi. Özellikle sosyal medyada herkesin hayatının olduğundan daha mükemmel olarak sunuluyor olması ve gerçeklik algımızı etkilemesi sonucunda sağlıklı olmak, güzel olmaktan daha önemsiz olmaya başladı.

Zayıf olmak her zaman iyi bir şey midir?

 Kuşkusuz, zayıf olmak kötü bir şey değildir. Ancak burada asıl dikkat edilmesi gereken şey; boyumuz, kilomuz, yaşımız, kemik yapımız gibi pek çok değerin bir arada kullanılarak hesaplanan vücut kitle endeksimizin ve yağ/kas oranımızın sağlıklı olup olmadığıdır. Bu çerçevede sağlıklı sayılan bireylerin kilolarının ya da boylarının alışılmış ideal kilodan az ya da fazla olması onları sağlıksız yapmaz. Yapılan bir diğer önemli yanlış ise kişilerin kilo vermek için herhangi bir doktora ya da diyetisyene danışmadan kulaktan dolma bilgilerle çeşitli diyetler ve önlemler uygulayarak sağlıklarını riske atması. Amaçlanan şey “en kısa sürede maksimum kiloyu kaybetmek” olduğu için insanlar çeşitli şok diyetlere ve vücutlarını ciddi tehlikelere sokan yeme bozukluklarına başvurmaya başladı. Fakat burada atlanmaması gereken bir şey var, kilo kaybetmeye çalışırken vücuda geri dönülmesi oldukça zor hasarlar vermek işten bile değil.

Asıl problem yeme bozuklukları ve hareketsiz yaşam

 Neredeyse her gün karşımıza yeni bir diyetin ve egzersiz programının çıktığı günümüzde, kişilerin kendileri için doğru programlamayı seçmesi giderek zorlaşıyor. Bu noktada mutlaka bir diyetisyen hekime danışmak en sağlıklısı. İnternette ya da medyada insanlarla paylaşılan diyetlerde her insanın vücudunun, metabolizmasının ve hormonlarının farklı olduğu gerçeği gözden kaçırılıyor. Bu sebeple bir diyet veya egzersiz programı bir kişi için idealse bile diğer beş kişi için uygulanması oldukça riskli olabiliyor. Kişilerin ilk hedefinin zayıf/kilolu olmak yerine sağlıklı olmak olması ve sahip olduğu yeme bozukluklarını düzeltmeyi hedeflemesi, sağlıklı bir yaşam için atılacak en doğru adım olacaktır.

03 Tem 2019 - 11:46 - Yaşam --- Okunma


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak OKU HABER Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan OKU HABER hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler OKU HABER editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı OKU HABER değil haberi geçen ajanstır.




Anket Türkiye Corona Önlemlerini Azaltmakta Erken mi Davrandı?