9 Maddede Kanserden Korunmaya Yolları

Kanserden korunma yollarını uygulamaya bir an önce başlamak ve kanserin belirtilerini bilerek bu belirtiler başladığında doktora gitmek erken teşhis konmasını sağlar. Böylece hastalık ilerlemeden hemen harekete geçilir ve tedaviye en kısa zamanda başlanır.

+7
Haber albümü için resme tıklayın

Kanserden korunma yollarını uygulamaya bir an önce başlamak ve kanserin belirtilerini bilerek bu belirtiler başladığında doktora gitmek erken teşhis konmasını sağlar. Böylece hastalık ilerlemeden hemen harekete geçilir ve tedaviye en kısa zamanda başlanır.

1- Kilonuza Dikkat Edin:

İlk önerimiz kilo almamaya çalışmalı ince kalmaya çalışmalısınız Çünkü normal sağlıklı bir kiloda kalmak kansere yakalanmamak adına son derece önemli özellikle de 21 yaşından sonra bel çevrenizin kalınlaşmamasına da özen göstermelisiniz.

2- Sağlıklı Beslenin:

Elma-soğan-zerdeçal-biberiye-zeytin-rezene-kuşkonmaz gibi besinleri tüketmekte kansere karşı direnci arttırmakla birlikte kanser riskini olabildiğince düşürmektedir.

3- Spor Yapın:

Aktif olarak spor yapmakta kanserden korunmaya başlamakta büyük bir rol oynuyor. Günde 30 ila 60 dakika yapılan yürüyüş korunmakta oldukça faydalı ve bazı kanser türlerine karşı etkili.

4- Fast Food'dan Kaçının:

Fast food gibi hazır ve çabuk tüketilen yiyecekler yağ şeker ve kalori bakımından yüksek oldukları için kilo alıp şişmanlamaya ve dolayısıyle kanser riskini artırmada büyük rol oynamaktalar. Bu yüzden işlenmiş doğal olmayan gıdalar ve fast food tüketimini azaltmak sağlığımız açısından dikkat etmemiz gereken faktörlerden birisi.

5- Alkol Tüketimini Azaltın:

Alkol tüketmekte kanseri tetikleyen unsurların başında yer alıyor.Bira-viski-Şarap-rakı gibi alkollü içecekler kanser riskini arttırmakla beraber sağlığı da tehdit etmekte.Özellikle hamile kadınlar ve belli bir yaşın altındaki bireylerin alkollü içecekler kullanmamaları son derece önemli.

6- Güneşe Dikkat:

Özellikle açık havada çalışan, açık renk derili insanlarda daha belirgin olmak üzere aşırı derecede güneş ışığına maruz kalanlarda deri kanserleri daha sık görülmektedir. Bu nedenle aşırı güneş ışığından kaçınmak, böyle insanların periyodik kontrollerini yapmak deri kanserlerinin önlenmesi açısından yararlı olacaktır.

7- Sigarayı Bırakın:

Sigara ile akciğer kanserinin ilişkisi kesin olarak kanıtlanmış olup, sigara ayrıc ,ağız boşluğu, yutak, mesane ve pankreas kanserleri riskini de arttırmaktadır.

8- Stresten Uzak Durun:

Stresten uzak durun. Stres bağışıklık sistemini düşürerek dayanıklılığı azalttığı için birçok kanser türüne zemin hazırlamakta. Bu yüzden stresten mümkün olduğunca uzak kalmak gerekli.

9- Uyku Düzenine Dikkat:

İyi uyku uyumak son derece önemli.İyi bir uykuya kim hayır diyebilir ki? Ayrıca karanlıkta salgılanan melatonin hormonunun, meme kanseri kök hücrelerinde etkili olduğu ortaya çıkarıldı. Son olarak kanserin tedavisi olduğunu unutmamalı ve mutlaka genel olarak belirtileri bilmelisiniz.

# BESLENME VE DİYET İLE İLİŞKİLİ:

22 Mar 2019 - 17:32 - Sağlık --- Okunma


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak OKU HABER Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan OKU HABER hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler OKU HABER editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı OKU HABER değil haberi geçen ajanstır.




Anket Erken seçim olsa hangi adaya oy vermeyi düşünürsünüz?