Mutluluk Hormonunu Artıracak 3 Besin

Mutluluk Hormonunu Artıracak 3 Besin nedir? Nasıl tüketilmelidir?  İş hayatı, şehir yorgunluğu, geçinme telaşı derken, bazen vücudunuzda meydana gelen...

Mutluluk Hormonunu Artıracak 3 Besin nedir? Nasıl tüketilmelidir? 
İş hayatı, şehir yorgunluğu, geçinme telaşı derken, bazen vücudunuzda meydana gelen değişiklikleri kendiniz bile farkedemeyebilirsiniz. Ruh halinizi etkileyen en önemli unsur, vücutta salgılanan hormonların miktarının değişmesidir. Bazen mutluluk hormonunun az salgılanması, tedbir alınması gereken büyük rahatsızlıklara sebep olabilir. Daha kaliteli bir yaşam sürmek için, gelin hep beraber konunun derinine inelim: mutluluk hormonu nedir? [caption id="attachment_144751" align="aligncenter" width="1920"] Mutluluk hormonu nedir?[/caption]

Mutluluk Hormonu Vücudunuzun Benzini

Mutluluk hormonu adı serotonin olan ve vücudunuzun tabiri caizse benzini işlevini gören hormondur. Bu hormon beyinde salgılanır ve tüm vücuda buradan gönderilir. Serotoninin salgılanma düzeyinin düştüğü durumlarda, mutsuzluk, isteksizlik, sosyal ilişkilerde olumsuzluklar, kötü ve tatminsiz bir cinsel hayat, depresyon görülebilir. Kronik bir mutsuzluğunuz veya bitmek bilmeyen depresif bir haliniz varsa, elbette öncelikle bir doktorla görüşmenizde fayda var. [caption id="attachment_144746" align="aligncenter" width="2000"] Mutluluk hormonu adı nedir?[/caption] Unutmayın ki, fiziksel sağlığınız için doktora gitmek nasıl elzem ve doğalsa ruh sağlığınız için doktora gitmek de öyle normal bir durum. herkesin hayatında yaşanabilen duygusal çöküşler sırasında , mutluluk hormonu sağlayan şeyler imdadınıza yetişebilir. Sosyal hayatınızda toksik kişilerden ve yerlerden arınmanız, kendi sevdiğiniz aktivitlere daha çok zaman ayırmanız ve mutluluk hormonu sağlayan yiyecekler tüketmeniz, size iyi gelecektir. Bakalım bu besinler nelermiş?

Mutluluk Hormonu Sağlayan Yiyecekler

1) Probiyotik Besinler:

Bilim insanlarının çalışmalarına göre, bağırsaklarımız ikinci beynimiz ve vücudun kontrol merkezlerinden biri. Birçok hastalığın sebebi ise bağırsaklarda üreyen Candida bakterisidir. Özellikle yeni nesil fast food beslenme tarzının oturması, sigara, alkol tüketiminin kontrolsüzce ilerlemesi bu bakteriye istediği yaşam ortamını sağlamaktadır. Bağırsaklarınızda bulunan prebiyetik bakteriler ise Candida ile sürekli savaş halindedir. İşte probiyotik besinleri arttırmanız, vücudunuzun verdiği savaşa destek olmanız demektir ki vücudunuz çok kısa bir sürede olumlu dönüş yapacaktır. Mutluluk hormonu sağlayan yiyecekler, sizden önce bağırsaklarınızı mutlu etmelidir. [caption id="attachment_144748" align="aligncenter" width="1200"] Mutluluk hormonu sağlayan besinler: Somon Balığı[/caption]

2) Potasyum Zengini Besinler

Özellikle ıspanak ve muz gibi, içerisinde bolca potasyum bulunan besinler, beyne giden kanın akışını hızlandıracak ve kanınızı temizleyerek demir yönünden zengin hale getirecektir. Önemli olan vücudunuzda kan dolaşması değil, oksijen ve demir yönünden zengin kanın organlarınıza gitmesidir. Mutluluk hormonu adı kadar olumlu bir hormon olsa da salgılanması için teşviklere de ihtiyaç duyar. [caption id="attachment_144749" align="aligncenter" width="1600"] Mutluluk hormonu sağlayan şeyler: Potasyum zengini gıdalar[/caption]

3) Somon Balığı

Somon balığı, dünyanın en etkili doğal antidepresanlarından biri olarak kabul eidlen omega-3 yönünden oldukça zengindir. Mutluluk hormonu sağlayan yiyecekler arasında en etkililerinden olan Somon, kış aylarında vücudunuzdaki su oranını dengeleyecek, cildinizi güzelleştirecek ve kış depresyonuyla başa çıkacaktır. Eğer vejetaryenseniz, omega-3 desteğini balık yemeden, doktorunuza danışarak kullanacağınız haplarla sağlayabilirsiniz. [caption id="attachment_144748" align="alignnone" width="1200"] Mutluluk hormonu sağlayan besinler: Somon Balığı[/caption] Not: Mutluluk Garantili Evlilik Tüyoları

30 Tem 2019 - 17:30 - Sağlık --- Okunma


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak OKU HABER Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan OKU HABER hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA) tarafından servis edilen tüm haberler OKU HABER editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı OKU HABER değil haberi geçen ajanstır.




Anket Erken seçim olsa hangi adaya oy vermeyi düşünürsünüz?